人為什么會做一些奇怪的夢？

每日做夢是很正常的事，如果總是做一些奇奇怪怪的夢，有的會從夢中驚醒，而且夢中的情景還歷歷在目就是一件很令人頭痛的事情了，不但嚴重影響了睡眠還會影響到人的情緒，總擔心會有不好的事情發生。

1.長時間的壓力過大產生的焦慮情緒會影響到夢境，不良的情緒會在夢境中進行負面的體現，就是奇奇怪怪的夢了。平時一定要注意調節壓力，找到一些壓力的釋放點，如找好友談談自己的壓力和煩惱，參加健身活動睡前聽一些舒緩的音樂等等。

2.睡前長時間的看手機，電視等，特別是帶有刺激性或是情感類的節目。接受到刺激的腦細胞會變得異常活躍，雖然我們已經閉上眼睛準備睡覺了，可腦細胞還在工作，會把亂七八糟的場景進行組合呈現在我們的夢境中了。

3.睡前吃得過多或是吃了一些難消化的食物。雖然已經躺下睡覺，可是大腦還在指揮消化系統進行工作，事物的代謝會提高人的體溫，從而有進一步的增加了大腦的活動，所以睡夢中就會產生奇怪的事情了。所以睡覺前一定少吃東西，最好在晚餐后至少半小時在睡覺，千萬不要吃了就睡。

4.身體機能出現了故障，如疾病。當人在睡眠狀態時，身體的疾病會顯現出來。特別是睡覺愛打呼嚕的朋友可能會出現睡眠中呼吸暫停的現象，這時睡眠的供氧量下降會造成奇怪的猛進的出現。如果長期的睡眠打鼾，睡眠質量差，最好到睡眠專科醫生哪里看一下了。

5.睡眠中的姿勢不正確，如手壓在了胸口上，兩腳別在了一起，或是枕頭的高度不合適，造成喘氣不通暢等，都會讓您感覺很累，繼而反映在夢中。所以要選擇合適高度和軟硬度的枕頭，注意調節好自己的睡眠姿勢。

6.如何避免做奇怪的夢：睡覺前不看手機和電視，可以聽音樂或是看書。臥室保持適宜的溫度15——18攝氏度之間，最好敞開一扇窗子，有助于室內外空氣流通，提供必要的氧氣。晚餐后養成散步的習慣，有助于腸胃的蠕動和消化，千萬不要做劇烈運動哦。睡覺前可以洗個熱水澡，或是泡泡腳會對睡眠很有好處。