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為什么會做夢？
對于科學家和心理醫(yī)生來說，這是一個持久的謎。為什么會做夢？是什么原因造成的？我們可以控制它嗎？
關于做夢的事實:
每個人每晚都會做3至6次夢。每個夢持續(xù)5至20分鐘。當我們醒來時，95％的夢被遺忘了。做夢可以幫助學習和發(fā)展長期記憶。與正常的人相比，盲人會做更多類型的夢。做夢的原因關于我們?yōu)槭裁醋鰤粲袔追N理論，可能的解釋包括：
代表無意識的欲望和愿望解釋睡眠期間大腦和身體的隨機信號合并和處理白天收集的信息作為一種心理治療形式研究人員從證據和新的研究方法中推測，做夢具有以下功能：
離線記憶再處理，其中大腦鞏固學習和記憶任務，并支持和記錄覺醒意識為可能的未來威脅做準備做夢是是對現實生活經驗的認知模擬，做夢是白日夢中活躍的一部分幫助發(fā)展認知能力以精神分析的方式反映無意識的心理功能一種獨特的意識狀態(tài)，融合了當下的經驗，過去的處理以及對未來的準備睡眠周期中有五個睡眠階段：
第1階段：輕度睡眠，緩慢的眼球運動和肌肉活動減少，該階段占總睡眠的4％至5％。第2階段：眼動停止，腦電波變慢，偶爾出現稱為睡眠紡錘體的快速波，這個階段占總睡眠的45％至55％。第3階段：極慢的腦電波開始出現，并散布著較小，較快的電波。這占總睡眠的4％至6％。第4階段：大腦幾乎只產生三角波，在第3和第4階段（合稱為“深度睡眠”）期間，很難喚醒某人。沒有眼球運動或肌肉活動。在深度睡眠中醒來的人不會立即適應，醒來后幾分鐘往往會感到迷失方向。這占總睡眠的12％至15％。第5階段：該階段稱為快速眼動（REM）。呼吸變得更加迅速，不規(guī)則和淺沉，眼睛在各個方向上都猛跳，肢體肌肉暫時癱瘓。心率增加，血壓上升。當人們在REM睡眠中醒來時，他們通常會描述奇異而不合邏輯的故事，這些就是夢境。這個階段占總睡眠時間的20％到25％。什么是夢？夢是一種普遍的人類體驗，可以描述為一種意識狀態(tài)，其特征是睡眠期間的感覺，認知和情感發(fā)生。做夢者減少了對內容，視覺圖像的控制。夢的內容往往充滿情感和生動的體驗，其中包含與醒來的生活密切相關的主題、人物和對象。這些元素似乎憑空創(chuàng)建了一個新穎的“現實”，從而產生了具有逼真的體驗。
噩夢
噩夢是令人痛苦的夢，使夢者感到許多令人不安的情緒，對噩夢的常見反應包括恐懼和焦慮，做噩夢的原因包括：
恐懼外傷情緒不穩(wěn)定疾病使用某些藥物清醒的夢
清醒的夢是做夢者意識到自己在做夢，他們可能可以控制自己的夢。
在清醒夢中，這種控制措施可能會有所不同。當睡覺的人突然意識到自己在做夢時，它們通常發(fā)生在定期做夢的過程中。有些人隨機經歷清醒的夢，而另一些人則說擁有控制夢的能力。
在我們入睡之前，我們的思想便會影響我們夢的內容。例如，在考試期間，學生可能夢到課程內容。戀愛中的人們可能夢想著伴侶。Web開發(fā)人員可能會看到編程代碼。這些旁觀的觀察表明，從清醒到睡眠的過渡過程中，每天的元素都會重新出現在夢境般的圖像中。
夢的內容主題研究表明，睡眠期間出現的外部刺激會影響夢中的情感內容。例如，在一項研究中，玫瑰的正調刺激產生了更積極的主題夢，而爛蛋的負刺激引起了更多的負主題夢。
到目前為止，已經通過問卷調查了典型夢主題的出現頻率。這些表明 34個典型夢主題在不同樣人群中一直穩(wěn)定，確定的34個主題是：
學校，老師和學習被追捕來不及了空中飛翔或高飛考試不及格處于跌倒的邊緣被嚇壞了吃美味的食物游泳被鎖起來被綁住，約束或無法移動穿著不當再次成為孩子嘗試成功完成任務無法找到廁所，或丟掉廁所的尷尬在家里發(fā)現一個新房間具有卓越的知識或智力失去對車輛的控制火野生的猛獸具有魔力找錢洪水半醒著躺在床上癱瘓照鏡子被窒息，無法呼吸以某種形式遇到神看到飛行物體墜毀地震龍卷風或臺風在看電影看到外星人前往另一個星球看到不明飛行物一些夢主題似乎隨著時間而改變
例如，從1956年到2000年，報告說在夢中飛翔的人的百分比有所增加。這可能反映出航空旅行的增加。
他們的意思是什么？
人際關系：一些人假設一個典型的夢境，包括處于危險中，跌倒或被追逐的物體，與人際沖突有關。
害怕尷尬：第三類，包括考試不及格，夢到太遲，掉牙的夢，與社會關注和對尷尬的恐懼有關。
大腦活動和夢的類型
在REM睡眠期間大腦活動的神經影像研究中，科學家發(fā)現大腦活動的分布也可能與特定的夢境特征有關。正常夢的幾個怪異特征與大腦受損后發(fā)生的神經心理學綜合癥有相似之處，例如對面部和位置的妄想誤認。
夢與感官
在經歷不同類型頭痛的人們中評估夢。結果顯示，偏頭痛患者的夢境發(fā)生次數多于味覺和嗅覺。這可能表明某些大腦結構（如杏仁核和下丘腦）的作用與偏頭痛機制以及睡眠和夢境的生物學有關。
夢里的音樂很少在科學文獻中研究。然而，在一項針對35名專業(yè)音樂家和30名非音樂家的研究中，與非音樂家相比，音樂家經歷了以音樂為主題的夢的次數是其兩倍。
音樂夢的發(fā)生頻率與音樂教學的開始年齡有關，而與音樂活動的日常負荷無關。召回的音樂中有將近一半是非標準音樂，這表明原始音樂可以在夢中創(chuàng)造。
疼痛與夢
已經表明，通過結合痛苦的記憶，可以在夢中體驗到逼真的、局部的痛苦感覺。在一項研究中，在住院的第一周中連續(xù)28個早晨對28名燒傷受害者進行了調查。
結果顯示：
39％的人報告了夢境。在那些經歷過夢的人中，有30％的夢是與痛苦有關的。夢到疼痛的患者表現出睡眠減少，噩夢增多，抗焦慮藥攝入量增加的現象。夢到疼痛的患者在治療過程中也傾向于報告劇烈疼痛。超過一半沒有報告痛苦的夢。然而，這些結果可能表明，與正常志愿者相比，當前正在經歷痛苦的人群中夢的發(fā)生頻率更高。
夢中的自我意識
一項研究將額顳伽瑪腦電活動與夢中的意識意識聯系起來。研究發(fā)現，REM睡眠期間較低的伽馬帶中的電流刺激會影響正在進行的大腦活動，并在夢中引起自我反思意識。研究人員得出結論，高階意識與25和40 Hz附近的振蕩有關。
人際關系與夢
最近的研究表明，浪漫依戀的風格與一般夢的內容之間存在相似之處。
來自61個學生的參與者的評估結果表明，他們在六個月或更長時間的承諾約會關系中，特定于關系的依戀安全性與對浪漫伴侶的夢想遵循的程度之間存在顯著關聯。
大腦的左右兩側與夢
大腦的左右半球似乎以不同的方式促進了夢的形成。一項研究的研究人員得出結論，左半球似乎提供了夢的起源，而右半球則提供了夢的生動性。一項針對10至17歲青少年的研究發(fā)現，慣用左撇子的人更有可能經歷清醒的夢。
夢的內容很難記住
關于大腦活動的研究表明，大多數10歲以上的人每晚做夢4至6次，但有些人很少記得夢的內容。人們常說，夢后5分鐘，人們忘記了夢中內容的50％，而在5分鐘后又增加到90％。大多數夢在人們醒來時就完全被遺忘了，但是并不清楚為什么夢很難記住。
可能有助于改善夢境回憶的步驟包括：
自然醒來醒來時盡可能地回憶夢的內容醒后盡可能多地寫下關于夢的故事誰記得他們的夢？
有一些因素可能會影響誰記住他們的夢，多少夢保持原樣以及夢多么生動。
年齡：隨著時間的流逝，一個人可能會經歷睡眠時間，結構和腦電圖（EEG）活動的變化。有證據表明，夢的回憶從成年之初就逐漸減少，到了老年則幾乎沒有了。夢也變得不那么激烈，男性的這種進化比女性快，并且夢的內容存在性別差異。
性別：對108位男性和110位女性所經歷的夢的研究發(fā)現，內容中表現出較多的攻擊性、友善性的是男性角色，武器或衣服的數量沒有差異。然而，女性的夢比男性擁有更多的家庭成員和室內環(huán)境。
睡眠障礙：失眠患者的夢境回想感增強，他們的夢境反映了與病情相關的壓力。患有發(fā)作性睡病的人的夢可能更加離奇而消極。
誰在做夢？盡管我們可能不記得自己的夢。在生活的不同時期或不同的經歷中，我們的夢可能會改變。
比較孕婦和非孕婦夢的研究表明：
在懷孕期間，夢更可能包含懷孕、分娩和胎兒的主題。與沒有懷孕的人相比，懷孕的人在夢中有更多的病態(tài)因素。喪親時的夢
人們普遍認為，經歷喪親之年的人們經常夢見壓迫的夢。一項分析夢境質量以及喪親中壓迫性夢的聯系的研究發(fā)現，壓迫性的夢：
在喪親的第一年更加頻繁那些有焦慮和抑郁癥狀的人更容易做這種夢在對278名遭受喪親之痛的另一項研究中：
58％的人報告了他們死去的親人的夢，但發(fā)生的頻率不同。大多數參與者的夢都是令人愉悅的，或者既令人愉悅又令人不安。流行的主題包括過去的令人愉快的回憶或經歷，死者沒有病，死者對疾病或死亡時間的記憶，死者在來世時顯得舒適祥和，死者傳達信息。60％的人認為他們的夢影響了他們的喪親過程。夢的顏色
研究人員在一項研究中發(fā)現：
從1993年以來，年齡在20、30、40歲的人夢見色彩的人數有所增加。研究人員推測，彩電可能在世代差異中起作用。另一項研究也發(fā)現，老年人比年輕人有更多的黑白夢。他們的色彩夢和黑白夢都同樣生動。但是，年輕的參與者表示，他們的黑白夢質量較差。
夢可以預測未來嗎？有些夢似乎可以預測未來的事件，一些研究人員聲稱有證據表明這是可能的，但是沒有足夠的證據證明這一點。通常，這似乎是由于巧合，錯誤的記憶或將已知信息連接在一起的潛意識所致。
夢可以幫助人們更多地了解自己的感受，信念和價值觀。夢中出現的圖像和符號將具有特定于每個人的含義和聯系。希望實現夢的人們應該考慮夢的每個部分對他們個人的意義。
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