一個人怎么才能做到自律？

自律的人最突出的特質，就是能夠對時間作為合理嚴謹的安排。

我們從一天的時間節點分析自律的人是如何度過的。

01

早晨時光

1.關于起床的時間，晨練的堅持

自律的人都在6：00左右起床。然后走出去戶外開始晨練。不會因為外部環境的原因，給自己找借口，拖延起床的時間，并找出沒能進行晨練的理由。

2. 關于早餐的重要性

自律的人，一定會給自己安排豐盛的早餐。早餐絕不會將就。并且會按時進行早餐的時間安排。

3. 關于早晨出行的安排

自律的人早晨出去工作，會盡量選擇綠色的出行方式。并會嚴謹的計劃出行的時間。絕不會讓自己有遲到的行為。

02

上午時光

1. 利用上午時間處理重要的事情

自律的人會充分的利用好上午的時間。主要是去處理自己認為最重要的事情。然自己能夠成為好效率人士。無論是在職場，還是自己創業。

2. 中途會給自己短暫的休息時間

上午無論多忙，即使處理一些重要的事物。自律的人都會給自己歇息的時間。調整自己的狀態。讓自己保持旺盛的精力去工作。

3. 空余時間健康利用

上午很少去瀏覽一些無用的網頁，打游戲，長時間沉溺于手機的行為。這是自律的人，對自己最基本的要求。這也是和普通人重要的區別。

03

中午時光

1. 午餐的時間安排

午餐的時間準時，是自律的人的一天中對自己的重要安排。很少會改變自己午餐的時間。并且注重午餐的品類安排。

2. 午休的時間安排

自律的人是有午休安排的，中午會安排30分鐘左右的午睡時光。而且不因為自己因為工作環境的改變而放棄午休的時間。無論在任何地方，都會抽出時間安排自己的午休。

04

下午時光

1. 安排一段自己學習的時間

自律的人是會持續學習的人。下午的時間較充足，一般會安排近一個小時左右的學習時間。學習自己的專業技能等。

2. 做一天工作的總結

下午的時間，自律的人會做一天工作的總結。并會對明天的工作提前做出安排。

3. 下午的時間，會安排室內的鍛煉項目

05

晚上時光

1. 晚餐的時間較準時。并嚴格限制自己的晚餐。

自律的人非常注重自己的晚宴安排時間。不會很晚的時間安排晚餐。并嚴格控制自己，晚上的進餐量。

2. 晚上簡短的鍛煉時間安排

晚餐后，自律的人會安排輕運動量的鍛煉時間。

3. 固定的讀書，寫作時間

自律的人，大都會在晚上安排讀書的時間。或者有寫作的習慣。

4. 不會沉溺電視，手機等娛樂消遣時間

晚上對于很多普通人來說，是應該好好休息的時間。選擇休息的方式，大都是在電視，手機等娛樂方式。但自律的人會控制自己，在晚上的時間遠離手機和電視。

5. 準時安排睡覺時間，不熬夜

自律的人，會準時讓自己按照既定的時間睡覺，不熬夜，是最基本的要求。同時，會很注意自己的睡眠質量。

總結：

自律的人的一天安排，首先是對時間的有效運用。然后圍繞者工作的高效，身心的健康嚴格要求自己。主要這些自律的人，主要能夠控制自己的欲望，并且能夠做到延遲滿足。

（完）

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