圖解風靡日本的美體修身法？

現在將風靡日本的美體修身法隆重推薦給大家，它的特點是以身體為支配中心，采用正確的呼吸法，結合個人骨骼結構而編制的一套運動恢復法。效果是使肌肉和骨骼恢復到舒適的位置狀態(tài)，有放松的作用，同時保持身體的平衡感，應該說是一種不錯的健體方法。

1、對比

這樣的站立姿勢可以嗎？

左：錯誤站姿會使身體中軸線發(fā)生偏移造成身體的負荷過重。

右：正確的姿勢看起來也會很精神。

2、打手機時的姿勢

左：錯誤的姿勢會使背部腰部和腳承載壓力過大，而本來應運動起來的肌肉無法活躍。

右：正確

3、這樣的坐法正確嗎?

左：錯誤。像左圖那樣，背倚靠在椅背上可不好看，而且很容易產生腹部的小肥肉，可要注意哦

右：正確。

4、看電視的時候應該保持什么樣的姿勢呢?

左：錯誤。像一個大寫的“C”一樣坐在地板上，這樣會阻礙腳部末梢淋巴循環(huán)的順暢

右：正確。把靠墊放在臀下盤腿坐是比較好的選擇

小腿過于粗胖或纖細都會影響小腿形體的健美，為了使你擁有一雙漂亮健美的小腿，必須在日常生活中注重以下的鍛煉和保養(yǎng)，有空便應反復地立起腳尖，再放下，這樣可以運動腳底肌肉，緊縮小腿線條，每次最好練到小腿肌肉有些酸痛，曲膝和在樓梯上(半個腳掌著地)。