AJAX是一種基于JavaScript和XML技術的數據交互方式，它可以在不刷新整個頁面的情況下，通過異步加載數據并更新頁面的局部內容。JSON是一種輕量級的數據交換格式，它在AJAX中被廣泛使用來傳遞數據。通過將數據轉換成JSON格式，可以實現快速、高效地在客戶端和服務器之間傳遞數據。

舉一個簡單的例子來說明：假設我們有一個網頁上的評論系統，用戶在提交評論后，需要將評論的內容發送給服務器，然后服務器再將評論保存到數據庫中。在傳統的方式下，用戶點擊提交按鈕后，整個頁面會刷新并重新加載，這樣做不僅會導致用戶體驗的下降，也會增加服務器的負載。而通過使用AJAX和JSON，我們可以在不刷新頁面的情況下，將評論的數據發送給服務器并進行保存，提升了用戶體驗和系統的性能。

在使用AJAX時，常用的傳遞數據的方式有兩種：GET和POST。GET方式將數據以查詢字符串的形式附加在URL后面，例如：http://example.com/api?id=1&name=John。POST方式將數據放在請求的主體中進行傳遞，相比GET方式更加安全和靈活。

對于GET方式，我們可以使用jQuery的ajax方法進行發送請求和接收響應，如下所示：

$.ajax({
url: "http://example.com/api",
type: "GET",
data: {
id: 1,
name: "John"
},
dataType: "json",
success: function(response) {
// 處理響應數據
}
});

在上面的例子中，我們指定了請求的URL、類型為GET、數據為一個包含id和name屬性的對象，并指定了數據的類型為JSON。在成功接收到響應后，可以在success函數中對響應數據進行處理。

對于POST方式，可以使用類似的方式進行請求發送和響應處理：

$.ajax({
url: "http://example.com/api",
type: "POST",
data: {
id: 1,
name: "John"
},
dataType: "json",
success: function(response) {
// 處理響應數據
}
});

通過指定type為POST，數據將被放置在請求的主體中進行傳遞。在服務器端接收到POST請求后，可以通過解析請求的主體來獲取傳遞的數據。

總結而言，通過使用AJAX和JSON，我們可以實現在不刷新頁面的情況下，快速、高效地傳遞數據。GET和POST是常用的傳遞數據的方式，可以根據實際需求選擇合適的方式。使用AJAX和JSON可以提升網頁的用戶體驗和系統的性能，讓我們的網頁更加動態和交互。