懷孕后基本沒有運動過？

懷孕后基本沒有運動過，多數時間都躺著，好順產嗎？

我表弟媳婦從懷孕開始就什么事都不做了，每天就是看電視、上網、睡覺。我姨就經常跟她說要多運動，要不容易影響寶寶發動和順產。不過，我表弟媳婦生孩子還挺順利的，也就4個多小時，小侄子7.8斤。

在保胎、安胎理念的影響下，再加上懷孕后，很多孕媽媽都會比較疲乏，表現得比較懶，愛躺著，愛睡覺，但運動少，并不是說不能順產，也不是說，一定就會影響順產。

當然，如果適量運動的話，對身體是有好處的

運動的好處

1.保持體重

可以避免孕期孕媽媽過胖，產后給自己留一堆贅肉，可以避免胎寶寶體重太重、太大，對順產不利。

2.利于健康

可以預防妊娠糖尿病，同時適當運動，可以讓孕媽媽心情更好，睡眠更好，并能減少孕期便秘啊。

3.讓寶寶更聰明更健康

有研究證明愛運動的媽媽，生下來的寶寶在5歲時接受智商測試，比其他孩子得分更高。 并且，孕期媽媽運動，還可以讓寶寶出生以后，入睡更快，不容易患腸痙攣，自我調節能力也更強。

生產能否順利，主要是看孕婦本身的體質，胎頭的大小，胎位是否正，骨盆的大小等。如果孕期媽媽能適當運動，會讓分娩的時候更有力氣、耐力也更強。所以，建議孕媽媽平時適當的運動。

但是運動的原則也要掌握好，比如你孕前就不愛運動，運動量小，那么孕后也應采用溫和的方式，散步是個不錯的辦法。一次20-30分鐘，一天1-2次。

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發動后，如果媽媽產道好，胎兒胎頭適中，胎位正，那么媽媽也要合理用力，積極配合醫生，樹立順產的信心！所以，適當運動對身體沒壞處，適合自己的才是好的！

高級育嬰師，有多年母嬰護理經驗，關注母嬰健康和0-10歲孩子的養育和教育，同時也是二孩媽媽，育兒路上我們在一起！ 歡迎關注銀花育兒！

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