AJAX是一種基于現有Web技術的新型交互方式，它通過在后臺與服務器進行數據交互，動態地更新頁面內容，而無需刷新整個頁面。在Web開發中，我們經常需要將列表數據提交到后臺進行處理，而使用AJAX來實現列表提交可以極大地提升用戶體驗，同時也減輕了服務器的壓力。

假設我們有一個網頁，其中包含一個待辦事項列表，用戶可以通過頁面上的添加按鈕來添加事項。在點擊添加按鈕后，我們使用AJAX將新添加的事項提交到后臺進行保存，并在保存成功后立即將新的事項添加到頁面中，而不需要刷新整個頁面。

$(function() {
// 添加按鈕點擊事件
$("#addBtn").click(function() {
var newItem = $("#input").val(); // 獲取輸入的事項
$.ajax({
method: "POST",
url: "/todo/add", // 后臺保存事項的接口
data: { item: newItem },
success: function(response) {
if(response.success) {
// 保存成功，將新事項添加到頁面
var listItem = "<li>" + newItem + "</li>";
$("#todoList").append(listItem);
} else {
alert("保存失敗，請稍后重試！");
}
},
error: function() {
alert("網絡錯誤，請稍后重試！");
}
});
});
});

在上述代碼中，我們使用jQuery的AJAX功能來發送POST請求到后臺的"/todo/add"接口。請求中包含一個名為"item"的參數，其值為用戶輸入的事項。在后臺處理保存請求的過程中，我們可以將事項保存到數據庫中或者其他持久化存儲方式中。

在請求成功回調函數中，我們首先判斷后臺返回的響應是否成功。如果保存成功，我們通過jQuery的append()方法將新的事項添加到頁面中的待辦事項列表。如果保存失敗，我們彈出一個提示框提醒用戶稍后重試。而在請求錯誤回調函數中，我們同樣彈出一個提示框告知用戶網絡出現問題。

使用AJAX提交列表到后臺有許多優點。首先，它能夠提升用戶體驗，用戶無需等待整個頁面刷新才能看到新添加的事項，而是實時地將事項添加到列表中。其次，AJAX能夠減輕服務器的壓力，因為只需要處理一條請求，而不是整個頁面的請求。最后，AJAX還可以提高代碼的可維護性和可擴展性，因為將前端頁面與后臺接口的處理邏輯分離開來。

總之，通過使用AJAX提交列表到后臺，我們可以提升用戶體驗，減輕服務器壓力，同時也使代碼更加可維護和可擴展。因此，在開發Web應用時，我們應該盡可能地使用AJAX來實現列表數據的提交和更新。