AJAX（Asynchronous JavaScript and XML）是一種在Web應用程序中異步傳輸數據的技術，它通過在后臺與服務器進行數據交換，實現頁面的局部更新，而不必重新加載整個頁面。在表單提交方面，AJAX可以極大地提升用戶體驗，無需刷新頁面即可將表單數據發送給服務器，并獲得服務器返回的數據。

首先，我們需要創建一個表單，包含需要提交的輸入字段和一個 submit 按鈕，如下所示：

<form id="myForm" action="http://www.example.com/submit_form" method="post">
<input type="text" name="name" placeholder="姓名">
<input type="email" name="email" placeholder="郵箱">
<input type="submit" value="提交">
</form>

在這個示例中，我們假設表單將被提交到一個名為 "http://www.example.com/submit_form" 的URL。我們可以使用 AJAX 來實現異步提交表單數據，并在服務器返回響應后更新頁面。

接下來，我們需要編寫 JavaScript 代碼來處理表單的提交事件，并使用 AJAX 技術將數據發送給服務器。示例代碼如下：

document.getElementById('myForm').addEventListener('submit', function(event) {
event.preventDefault(); // 阻止默認的表單提交行為
var formData = new FormData(this); // 創建一個新的 FormData 對象，將表單數據傳遞給它
var xhr = new XMLHttpRequest(); // 創建一個新的 XMLHttpRequest 對象
xhr.open('POST', this.action, true); // 指定請求的類型、URL 和異步標志
xhr.onreadystatechange = function() {
if (xhr.readyState === 4 && xhr.status === 200) {
// 請求成功完成并返回了數據
var response = xhr.responseText;
// 在這里處理服務器返回的響應數據
}
};
xhr.send(formData); // 發送包含表單數據的請求
});

在這段代碼中，我們通過獲取表單元素的引用，并在其上綁定 submit 事件的監聽器。在事件處理函數中，我們首先調用 event.preventDefault() 阻止默認的表單提交行為，然后創建一個新的 FormData 對象，將表單數據作為參數傳遞給它。

接下來，我們創建了一個 XMLHttpRequest 對象，用于發送異步請求。通過調用 xhr.open() 方法，我們指定了請求的類型（POST）、URL（this.action，即表單的 action 屬性）和異步標志（true 表示異步）。然后，我們定義了一個回調函數 xhr.onreadystatechange，該函數在請求狀態發生變化時被調用。

在回調函數中，我們首先檢查請求的 readyState 是否為 4（表示請求已完成）以及響應的 status 是否為 200（表示請求成功）。如果滿足這些條件，我們可以通過 xhr.responseText 訪問服務器返回的響應數據。

值得一提的是，服務器返回的數據格式可以是任意的，可以是純文本、HTML、JSON 等等。根據實際情況進行相應的處理。例如，我們可以將服務器返回的 JSON 數據解析為 JavaScript 對象并根據其中的內容更新頁面。

以上就是使用 AJAX 提交表單數據的簡單示例。通過使用 AJAX 技術，我們可以實現無刷新地將表單數據發送給服務器，提升用戶體驗，同時還可以在服務器返回響應后根據需要更新頁面內容。