JSON是一種輕量級的數據交換格式。它的優點在于易于學習和理解，同時也容易被機器和人類閱讀和編寫。JSON數據可以通過HTTP請求來實現不同應用程序之間的通訊。

var xhr = new XMLHttpRequest();
xhr.onreadystatechange = function() {
if (xhr.readyState === 4 && xhr.status === 200) {
var response = JSON.parse(xhr.responseText);
// 處理響應內容
}
};
xhr.open("GET", "http://example.com/api/data", true);
xhr.send();

在這個例子中，我們使用XMLHttpRequest對象發出一個HTTP GET請求，來獲取一個JSON格式的響應。當readyState屬性的值變為4，表示服務器響應已經返回，并且狀態碼為200，表示請求成功，我們使用JSON.parse()函數將響應文本轉換為JavaScript對象。之后，我們就可以使用這些數據來執行我們需要的邏輯了。

如果需要發送JSON格式的數據，可以使用POST請求。我們可以將JSON對象轉換為字符串，并設置Content-Type頭信息為application/json，這樣服務器就可以正確處理請求了。

var xhr = new XMLHttpRequest();
xhr.onreadystatechange = function() {
if (xhr.readyState === 4 && xhr.status === 200) {
var response = JSON.parse(xhr.responseText);
// 處理響應內容
}
};
xhr.open("POST", "http://example.com/api/data", true);
xhr.setRequestHeader("Content-Type", "application/json");
var data = {
"key1": "value1",
"key2": "value2"
};
xhr.send(JSON.stringify(data));

這個例子中，我們設置了Content-Type頭信息為application/json，并調用JSON.stringify()函數將我們的數據轉換為JSON字符串。

總的來說，JSON是一種十分便捷的數據交換格式。使用HTTP請求來發送JSON格式的數據和響應，可以讓我們的應用程序之間通訊變得更加方便。