在Java編程中，高內聚和低耦合是極為重要的兩個概念。高內聚是指模塊或類的功能相關性強，模塊內部各項任務高度一致，使得代碼清晰易懂，維護和修改起來也更加方便。

例如，我們可以定義一個Student類，其中包括學生的姓名、學號、年齡等屬性，同時也包括學生的各種行為，比如上課、考試、交作業等。這樣的設計就體現了高內聚，Student類內部各項任務都是與學生本身的實際情況緊密相關的。

相比之下，低耦合指的是模塊或類之間聯系松散，彼此之間相對獨立，這樣代碼的可重用性和可維護性都能得到提高。讓不同模塊之間的關聯度最小，降低代碼的耦合度，就能更加靈活地讓某個模塊進行單獨的更改和調整。

例如，我們可以將一個場景中的不同對象的行為都封裝成單獨的行為類，這些行為類之間相互獨立，而場景中的對象通過調用這些行為類來完成所需的操作。這種設計就體現了低耦合：各個行為類之間沒有依賴，不會相互干擾，同時改變一個行為類也不會對其他類造成影響。

通過高內聚和低耦合的設計，我們能夠在Java編程中更好地實現代碼的重用和模塊的擴展。在實際應用中，我們需要將高內聚和低耦合的思想貫穿到整個開發過程中，保證代碼的可讀性和可維護性，使得應用程序更加健壯和高效。