鎖腕是什么意思

鎖腕是什么意思？

直立手腕，鎖死。

鎖腕在力量訓練中經常聽到，在很多訓練動作中也要使用要，主要目的就是直立手腕鎖死后不讓手腕受傷。在使用杠鈴和啞鈴鍛煉胸部肌肉時，如果不鎖手腕，不光是會影響到胸部目標肌肉的發力感，沒有鎖死手腕，杠鈴或者啞鈴的重量會給手腕帶來強大的壓迫，導致受傷。