AJAX（Asynchronous JavaScript and XML）是一種用于在不刷新整個頁面的情況下與服務器進行異步通信的技術。通過AJAX，我們可以使用JavaScript通過后臺的接口獲取到后臺返回的數據，其中包括從服務器返回的list。

舉個例子，假設我們正在開發一個電商網站，頁面上需要展示一些商品信息。我們可以使用AJAX通過后臺的接口獲取到商品列表，然后將列表數據展示在頁面上。這樣，當用戶訪問頁面時，頁面會先顯示出來，然后通過AJAX請求獲取商品列表數據，這樣用戶就可以立即看到頁面，而不需要等待數據加載完畢。

使用AJAX獲取到后臺的list，我們可以通過下面的步驟來實現：

步驟一：創建XMLHttpRequest對象，該對象用于與服務器進行通信。

var xhr = new XMLHttpRequest();

步驟二：設置請求的方法、URL和是否異步。

xhr.open('GET', 'http://example.com/api/products', true);

步驟三：設置請求頭，如果需要的話。

xhr.setRequestHeader('Content-type', 'application/json');

步驟四：設置響應回調函數，用于處理服務器返回的數據。

xhr.onreadystatechange = function(){
if(xhr.readyState === 4 && xhr.status === 200){
var productList = JSON.parse(xhr.responseText);
// 處理返回的商品列表數據
// ...
}
};

步驟五：發送請求。

xhr.send();

通過以上步驟，我們就可以使用AJAX來獲取后臺返回的商品列表數據，并在頁面中進行展示。這樣，在用戶訪問頁面時，先顯示頁面的基礎內容，然后通過AJAX請求獲取到后臺返回的數據，再進行頁面的渲染，從而實現了異步加載的效果。

需要注意的是，在實際開發中，我們可以根據具體的需求和后臺接口的設計，來進行適當的參數設置和數據處理。同時，為了提高用戶體驗，可以在請求發送時顯示加載提示，請求完成后隱藏加載提示，以便用戶知道數據正在加載中。

總之，AJAX是一種很強大的前端技術，可以幫助我們以異步的方式與后臺進行通信，并獲取到后臺返回的數據。通過使用AJAX，我們可以實現更加流暢和高效的用戶體驗，提升網站的性能和交互效果。