身體出現(xiàn)一軟二硬？

腦梗，已成為繼癌癥之后，又一個(gè)讓人談及色變的疾病。

一旦腦梗發(fā)作，很容易出現(xiàn)癱瘓，半身不遂、猝死等情況。

腦梗每年奪走570萬人的生命，已經(jīng)成為第二大成人的致死原因。

秋冬交替、溫差較大，是腦梗復(fù)發(fā)最多的時(shí)候，此時(shí)，一定要格外警惕。

腦梗來臨前，身體會(huì)出現(xiàn)這幾種“跡象”，及時(shí)檢查，莫拖延

1、身體四肢發(fā)軟

突然走不動(dòng)路，拿不住東西，單側(cè)手腳麻木等。

這些"變軟"的 癥狀，俗稱"偏癱"，是腦梗最常見的前兆表現(xiàn)。

一旦出現(xiàn)類似的情況，及時(shí)就醫(yī)檢查，切莫拖延。

2、舌頭發(fā)硬，言語不清

舌頭發(fā)硬，總是咬到舌頭，吐字不清，不能完整的說一段話，或是根本不能講話。

此時(shí)，立刻就醫(yī)檢查，腦部血管堵塞，導(dǎo)致供血不足抑制大腦皮層的語言中樞所致。

3、頭暈

突然間頭暈，一過性的，或者是持續(xù)頭暈，都要高度警惕腦梗。

一旦腦部血管堵塞，發(fā)生腦梗，會(huì)導(dǎo)致腦組織的缺血、缺氧，從而出現(xiàn)頭暈頭痛、耳鳴加重的現(xiàn)象。

4、短暫性的視力障礙

腦梗發(fā)病的患者，很多人會(huì)出現(xiàn)發(fā)病前一過性的視力障礙的情況，主要表現(xiàn)為短時(shí)間的視力模糊或眼花等癥狀，并且這種情況一般持續(xù)的時(shí)間并不長(zhǎng)。

這是因?yàn)楫?dāng)血管中出現(xiàn)血栓的時(shí)候，血流量會(huì)明顯的減少，從而使視神經(jīng)得不到營(yíng)養(yǎng)和氧氣，就會(huì)出現(xiàn)短暫性視覺障礙。

所以一旦出現(xiàn)短時(shí)間的視覺模糊、眼暈，就一定要引起注意。

預(yù)防腦梗，遠(yuǎn)離三物，飯后少做三事，堅(jiān)持做好四件事預(yù)防腦梗，遠(yuǎn)離三物

1、高鹽食物

高血壓，是導(dǎo)致腦梗高發(fā)的一個(gè)誘因。

高鹽食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血壓升高，所以，預(yù)防腦梗，一定要遠(yuǎn)離高鹽食物。

研究顯示，高達(dá)9.5%的心腦血管代謝死亡，與鹽攝入過多相關(guān)。

因此，咸菜，醬菜等腌制品，一定要少吃。

每人每天，鹽攝入量小于6g，還要控制像雞精、味精、醬油、辣醬等“隱形鹽”的攝入。

2、高糖食物

糖攝入的太多，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

并且，血管長(zhǎng)時(shí)間“浸潤(rùn)”在高濃度的血糖中，血管內(nèi)壁，也會(huì)被‘糖水’腐蝕得千瘡百孔。

所以，預(yù)防腦梗，高糖食物，也要遠(yuǎn)離，盡量少吃。

3、濃肉湯

寒冷的秋冬，是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，此時(shí)，很多人，喜歡喝點(diǎn)肉湯，覺得暖身又有營(yíng)養(yǎng)。

然而，濃肉湯，不利于心腦血管健康。一般，濃肉湯中，含有較多的鹽分，不利于血壓健康。

并且，濃肉湯中，脂肪膽固醇含量也較高，尤其是濃白色的肉湯，含量更高，不利于心腦血管健康。

所以，預(yù)防腦梗，濃肉湯，也要少喝，喜歡喝湯的人，不妨選擇淡口味的蔬菜湯菌湯。

預(yù)防腦梗，飯后別做三件事

第一件：吃完不要立刻睡覺

在剛剛吃完飯以后，胃部是充滿食物的狀態(tài)，血液就會(huì)流向胃部，有助于消化，所以腦部的血液就會(huì)減少，引起犯困的表現(xiàn)。

這時(shí)候如果馬上睡覺，身體的代謝速度回減緩，流向大腦的血液就會(huì)更加的少，容易造成大腦局部供血不足，誘發(fā)腦中風(fēng)發(fā)生。

還會(huì)增加發(fā)生肥胖，三高的機(jī)會(huì)。

第二件：吃飯后不要馬上洗澡

剛吃過飯，全身血液集中于胃部，其它器官血液相對(duì)減少。

此時(shí)洗澡，特別是熱水澡，就會(huì)引起全身的血管擴(kuò)張，皮膚的毛孔也會(huì)打開。全身的血流量增加，會(huì)使得消化器官的血液減少，從而影響消化、吸收。

若洗澡時(shí)的水過熱或過量，會(huì)使血管流速加快或血管驟然收縮，容易引發(fā)猝死。

第三件、飯后不要立即運(yùn)動(dòng)

我們常掛在嘴邊的一句話就是“飯后百步走，活到九十九”，但其實(shí)，飯后是不建議馬上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，最好是吃完飯半小時(shí)后運(yùn)動(dòng)。

這是因?yàn)槿说搅艘欢ǖ哪昙o(jì)，心臟功能就有所減退，血管硬化也會(huì)硬化，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)，不僅僅會(huì)對(duì)消化產(chǎn)生影響，還會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)。

進(jìn)而增加了患上心腦血管疾病的可能性。

預(yù)防腦梗，做好四件事

第一件：常飲茶，消脂降壓

淡茶水，是稀釋血液不錯(cuò)的飲品。

并且，茶水，還有助于排毒，降脂，改善血管健康。

奶汁草荷葉茶，泡水喝，可降脂，降壓，改善血稠，防血栓，預(yù)防心血管疾病。

用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

荷葉，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。

小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化，還可以清熱散風(fēng)，可以降低血壓，對(duì)高血壓者有很大的好處。

奶汁草泡水喝，有一定的降壓效果，還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進(jìn)身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護(hù)血管健康。

第二件：每天做踝泵練習(xí)

預(yù)防腦梗，首先要預(yù)防血栓，血栓通俗地說，就是“血塊”，血栓在腦部血管產(chǎn)生就導(dǎo)致腦梗。而預(yù)防血栓，每天做做踝泵練習(xí)，十分有益。

踝泵練習(xí)，簡(jiǎn)單地說，就是通過踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，起到像泵一樣的作用，促進(jìn)血液循環(huán)，減少血栓的形成。

第一步：跖屈勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時(shí)保持5~10秒，慢慢放下。

第二步：背伸繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時(shí)保持5~10秒，慢慢放下。

第三步：環(huán)繞以踝關(guān)節(jié)為中心，腳趾360度環(huán)繞，盡量保持動(dòng)作幅度最大。

第三件：控制情緒，少發(fā)怒

不良情緒，也是導(dǎo)致腦梗的一大誘因。

易暴怒、憂慮或者抑郁等，會(huì)使血管神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，變得不正常，易引發(fā)腦梗。

所以，生活中，要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒，不要大喜大悲，過于激動(dòng)，平和的情緒，有益身體健康。

第四件：慢起床，莫著急

早上起床的時(shí)候，一定要注意，慢一點(diǎn)，切莫猛然一下子起來。

突然起身，會(huì)導(dǎo)致因體位發(fā)生改變，使得血壓升高，由于誘發(fā)腦梗。

起床時(shí)，要注意，先伸伸胳膊，動(dòng)動(dòng)腿，然后緩慢起床，起床后，喝點(diǎn)溫開水。

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