Java中的超類通配符和導出是Java泛型中非常重要的概念。在Java中，我們可以使用來表示T或T的子類，此為超類通配符。同時，我們也可以使用來表示T或T的父類，此為導出。

超類通配符在Java泛型中常用于代替泛型類型參數中的T，以實現更復雜的類型聲明。使用超類通配符來約束泛型類型參數時，它允許我們使用此泛型類型與其子類進行參數化，這樣我們就可以更加靈活地使用泛型類型了。

下面是一個泛型類型聲明例子：

class MyClass<T> {
void doSomething(List<? extends T> list) {
// ...
}
}

如上述代碼中，我們使用超類通配符來約束List的類型參數。這樣，我們就可以將MyClass使用T或其任意子類進行參數化，然后使用這個泛型類型進行泛型類型約束。

另一方面，導出在Java泛型中也是很有用的概念。使用可以讓我們在聲明泛型類型時不僅能夠引用T本身，還可以引用T的父類。這樣，我們就可以使用泛型類型聲明中的父類來限制泛型類型參數，這種約束就比較簡單明了。

下面是一個利用導出來進行泛型類型約束的例子：

class MyAnotherClass<T> {
void doSomething(List<? super T> list) {
// ...
}
}

如上述代碼中，我們使用導出來約束List的類型參數。這里的? super T意味著我們使用的泛型類型一定是T或T的某個父類。這樣，我們就可以在使用MyAnotherClass進行泛型類型約束時，除了可以使用T本身外，還可以使用T的某個父類進行約束了。