Java是一門面向對象的編程語言，在實現并發編程時，主要是通過進程和線程來實現的。雖然進程和線程都是用來并發執行任務的，但是它們之間還是有區別的。

進程：

進程是操作系統資源調度的最小單位，每個進程都有獨立的內存空間，進程間互相獨立。在java中，每個進程都有自己唯一的進程標識符，可由Process類來獲取。進程之間需要通過進程間通信機制(IPC)來進行通信，如管道、消息隊列等。

線程：

線程是在進程中執行的單獨的執行流，它共享進程的內存空間，是最小的調度單位。在Java中，線程有自己的線程狀態、堆棧、優先級、局部變量等，可由Thread類來獲取。線程之間的通信可以通過共享內存、wait/notify機制、信號、鎖等方式。

區別與聯系：

1. 資源分配：進程具有獨立的內存空間，而線程共享進程的內存空間； 2. 調度：進程調度是操作系統的任務，而線程調度則由線程庫調度器（如JVM）完成； 3. 開銷：創建一個進程比創建一個線程開銷大，進程間通信也比線程間開銷大； 4. 可靠性：進程之間互相獨立，一個進程掛掉不會對其他進程造成影響，而線程之間共享內存，可能會造成線程間死鎖等問題； 5. 并發性：多進程能夠更好地利用多核資源，多線程則更適合于I/O密集型任務，避免因I/O等操作導致程序阻塞。

在Java中，可以通過Process類來創建新進程，并通過Runtime類和ProcessBuilder類來運行進程。線程則可以通過Thread類來創建，并可通過Thread.sleep()等方法來控制線程的執行，或者通過ExecutorService類和Thread Pool框架來管理線程。