進入方艙該準備啥？

特別聲明：

本文由茶叔根據個人實際入住體驗寫成，僅供參考。

1、什么是“方艙”？

方艙是國家為保障人民身體健康、抗擊疫情、防止疫情進一步擴散而設立的具有醫療保障、簡單生活居住等功能的特殊場所。

2、方艙有多大、里面有什么？

方艙面積約為「2.5米（高）×3米（寬）×6米（長）」=18（平方米），由防風、防曬、防雨、隔熱材料制成。

內有桌、床（含被褥床單枕套）、椅、空調（掛機）、液晶電視、機頂盒、 WIFI、插座、多用途插座、插排、電熱水壺、儲水式電熱水器（淋浴）、淋浴噴頭、換氣扇、洗手盆、鏡子、抽水馬桶、水龍頭（2個）、照明燈具（2個）、水桶（1個）、果皮桶（2個）、過濾式消防自救呼吸器、充電式應急照明手電筒、拖把、干化巾（抹布）、塑料拖鞋等。

另：桌上有一包透明塑料袋包著的日常用品供入住者使用。包括牙膏、牙刷、洗發水、沐浴露、肥皂、毛巾、簡易拖鞋等。

3.入駐方艙后吃飯喝水怎么辦？

每天早、中、晚都有工作人員提供營養豐富、搭配合理的飲食。初次進入會同時配置12瓶550毫升純凈水及5支專用醫療廢物垃圾袋（黃色半透明）。每天由專人定時收取入住人員用鵝頸捆扎法扎好的、放在艙門外的、裝有廢物垃圾的醫療廢物垃圾袋。

4.進方艙前需要準備什么？

網上有很多攻略，大家可以自行查找并根據個人情況靈活安排。

茶叔攜帶的東西有：智能手機（2支）、手機充電頭充電線、不銹鋼保溫杯、手表、茶葉250克、耳機（2個）、紙質小說、口琴、毛巾、肥皂、牙膏、牙刷、洗發膏、電動剃須刀、防滑拖鞋、日記本、中性筆（2支）、健胃消食片、消炎藥和秋衣、秋褲、內褲（1+2條）等。

5.進方艙后怎么辦？

第一，端正態度。

積極配合社區和方艙隔離點工作人員的安排指示，在進入方艙前、后及過程中嚴格做好防疫措施，嚴格遵守場地秩序，一切行動聽指揮。如有合理化的個人意見和訴求，可在方艙隔離點臨時組建的微信群內認真提出，由工作人員妥善解決。

第二，調整心態。

突然來到陌生環境，突然改變原來的生活軌跡，突然打破原來的生活習慣，每個人或多或少都會在思想和心理上產生一定波動。

困難可以理解，但是必須克服。

作為一名中華人民共和國公民，不光要具備大局意識、服從意識、奉獻意識，知道抗擊疫情事關社會穩定和中華民族偉大復興的重要意義，更應把這次方艙之旅理解成個人思想精進、養成自律習慣、批評和自我批評、表揚和自我表揚相結合的優良契機。

要清楚認識到，不管做什么工作都需要穩定良好的心態。

第三，合理作息、適度運動。

首先，良好充足的睡眠是健康的基石。隔離是學習的契機，而不是放松的借口。熬夜傷身體，盡量每晚10點入睡，第2天6點起床。

其次保證低烈度的運動量。廣播體操也好，簡化太極拳也好，瑜伽普拉提也好，簡單拉伸肌肉韌帶也好，適量的體能消耗有助于緩解焦慮情緒。

再次，看紙質小說可以讓我們精神愉悅；演奏樂器能使我們身心放松；寫文章寫日記能提高我們的邏輯思維能力和語言組織能力，還能有效對抗、稀釋、緩解負面情緒，使人保持健康、良好的精神狀態。

6.出方艙后怎么辦？

帶好個人物品，搞好環境衛生，做到“來時什么樣、去時什么樣”，最大程度減少方艙工作人員的工作量。同時加強個人疫情防護措施，服從所在地防疫防控工作安排，為下一步復工、復產、復學做好準備。

（茶叔原創作品《方艙入住攻略》2022年11月24日16:32分）