在Java中，裝箱和拆箱是兩個極其重要的概念。裝箱即將一個基本數據類型轉換成一個包裝類，拆箱則是將包裝類轉化成基本數據類型。

雖然裝箱和拆箱簡化了代碼編寫，但其對程序的執行效率卻有一定的影響。裝箱和拆箱操作會涉及到對象的創建和銷毀，因此會引起一定的性能浪費。

int i = 10;
Integer a = 5; //裝箱
int b = a; //拆箱
上述代碼中，將整型變量i轉化為了包裝類Integer類型的變量a，即進行了裝箱操作。又將變量a轉化為了基本數據類型的變量b，即進行了拆箱操作。
public static void main(String[] args) {
Long sum = 0L;
long startTime = System.currentTimeMillis();
for (long i = 0; i< Integer.MAX_VALUE; i++) {
sum += i;
}
long endTime = System.currentTimeMillis();
System.out.println("sum:" + sum + "，time:" + (endTime - startTime));
}
上述代碼是一個計算從0到Integer.MAX_VALUE之間所有整數之和的程序。由于使用了Long類型的變量進行累加，即進行了大量的裝箱操作，導致程序的執行時間較長。如果改為原始類型進行累加，即可大大提高程序的執行效率。
因此，在代碼編寫階段，需要謹慎地使用裝箱和拆箱操作，并盡可能地使用原始類型，以提高程序的執行效率。