有哪些可以調(diào)控自己情緒的書籍值得推薦？

謝邀。

作為長達(dá)9年的咨詢工作，對(duì)自我調(diào)節(jié)情緒會(huì)經(jīng)歷很多階段，根據(jù)很多來訪者的數(shù)據(jù)能夠分析得出：心智成熟、個(gè)人經(jīng)歷都與調(diào)控自我情緒有著強(qiáng)關(guān)聯(lián)。所以，如果單一從書籍來調(diào)度自己的正能量以達(dá)到緩解自我情緒目的的話，書籍的側(cè)重點(diǎn)也各有不同，具體書籍可以往下看：

如果傾向于宗教信仰的朋友，我個(gè)人建議星云大師的《圓滿》，或者《星云大師佛光山金玉滿堂系列》，這類書籍主要以佛學(xué)勵(lì)志的哲學(xué)思想為主，很適合有佛教信仰或者依靠信仰來賦予自己正能量的朋友們...

還有一類朋友不太喜歡閱讀這類宗教書籍，但比較喜歡神秘學(xué)或者宇宙學(xué)的朋友，我比較推薦《吸引力法則》，因?yàn)榭催^不同版本的吸引力，還是這本比較靠譜。

還有一些比較年長的朋友，有一些哲學(xué)思想基礎(chǔ)的朋友，可以看《西藏生死書》，算是近些年的心靈巨作吧。

如果以上都不怎么喜歡，那我更推薦一些比較便于理解的書籍，但基本屬于民科范圍，類似心理的自助書籍《別讓壞脾氣害了你》、《抑郁的真相》...這類書籍主要是讓我們自身了解到負(fù)面情緒的核心因素，從而做到自主識(shí)別...

總之，這些書籍都是比較淺顯易懂的，但如果這些還滿足不了你，那我只能說你需要其他的方式來釋放負(fù)面情緒，如果想了解如何用其他方式釋放自己負(fù)面情緒，可以關(guān)注我的悟空問答“霖士心理”，里面大部分都在解決這類問題...