無論是使用AJAX下載還是瀏覽器下載，哪個更好取決于具體的使用場景和需求。AJAX（Asynchronous JavaScript and XML）是一種用于創建交互式Web應用程序的技術，可以實現異步獲取數據并更新頁面內容，而瀏覽器下載則是傳統的將文件下載到本地的方式。

首先，AJAX下載可以更加靈活地控制數據的獲取和處理。對于某些需要動態更新的數據，AJAX可以實現無需整個頁面刷新即可獲取并顯示最新的信息。例如，在一個在線聊天應用程序中，使用AJAX可以實現實時接收和顯示新的消息，而不需要刷新整個頁面。這種方式不僅可以提供更好的用戶體驗，還可以減少不必要的帶寬消耗，提高頁面加載速度。

<script>
function fetchNewMessages() {
// 使用AJAX異步獲取新消息
// 更新頁面內容
}
setInterval(fetchNewMessages, 5000);  // 每5秒獲取一次新消息
</script>

此外，AJAX下載還可以像處理網絡請求一樣處理響應的數據。通過AJAX，可以將服務器返回的數據直接轉換為JavaScript對象，從而更方便地使用這些數據。同時，AJAX還提供了更多的功能和自由度，可以在數據請求中添加請求頭、處理異常情況等。

<script>
var xhr = new XMLHttpRequest();
xhr.open('GET', 'https://example.com/data.json');
xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'application/json');
xhr.onreadystatechange = function() {
if (xhr.readyState === XMLHttpRequest.DONE) {
if (xhr.status === 200) {
var data = JSON.parse(xhr.responseText);
// 處理數據
} else {
// 處理錯誤
}
}
};
xhr.send();
</script>

然而，對于較大的文件或特定的文件類型，瀏覽器下載可能更加適合。瀏覽器下載是通過提供文件鏈接讓用戶點擊下載的方式，適用于下載文件、保存到本地以備離線使用等情況。而AJAX下載一般適用于獲取數據并用于頁面渲染，不擅長處理大文件下載。

<a  download>點擊此處下載文件</a>

此外，瀏覽器下載對于用戶而言更加直觀和易懂。用戶只需要點擊下載鏈接，即可開始下載文件，并且瀏覽器會提供下載進度以及下載完成通知等信息，使用戶能夠清楚地知道下載的進展。而AJAX下載通常需要開發者通過額外的代碼來展示下載進度和處理下載完成的邏輯。

綜上所述，AJAX下載和瀏覽器下載各有優勢，具體使用哪種方式取決于實際需求。如果需要實時更新數據并提供更好的用戶體驗，AJAX是更好的選擇；而如果需要下載文件或保存文件到本地使用，瀏覽器下載更加合適。開發者應根據不同的場景和需求選擇最合適的下載方式。