Java是目前應用最廣泛的編程語言之一。它可以幫助我們解決很多實際問題。今天，我們來學習如何使用Java編寫一個循環程序，輸出平方和立方。

//定義變量
int sum1 = 0; //平方和的變量
int sum2 = 0; //立方和的變量
//循環計算平方和和立方和
for (int i = 1; i<= 10; i++) {
sum1 += i * i;
sum2 += i * i * i;
}
//輸出結果
System.out.println("1~10的平方和為：" + sum1);
System.out.println("1~10的立方和為：" + sum2);

在這段代碼中，我們首先定義了兩個變量sum1和sum2來分別保存平方和和立方和。

我們使用for循環來遍歷1到10的數字。在循環中，我們對sum1和sum2分別進行平方和立方的計算，并依次累加。

最后，我們通過System.out.println()方法來將結果輸出到控制臺。

這個Java程序可以幫助我們快速計算任意范圍內的平方和和立方和，非常實用。