AJAX（Asynchronous JavaScript and XML）是一種用于在Web頁面上異步加載數據的技術。雖然其名字中帶有XML，但實際上可以使用多種數據格式進行交換，其中最常用的就是JSON（JavaScript Object Notation）。JSON是一種輕量級數據交換格式，易于閱讀和編寫，并且在各種編程語言中都有良好的支持。因此，我們可以在使用AJAX進行異步加載數據時，將數據以JSON的格式發送到服務器或接收來自服務器的JSON數據。

使用JSON格式在AJAX中傳遞數據具有多種優點。首先，JSON格式比XML更輕量級，數據量更小，傳輸速度更快。其次，JSON格式更易于讀寫和解析，與JavaScript對象的表示方式類似，因此在前端代碼中使用JSON數據更加方便。此外，JSON在各種編程語言中都有庫或工具來處理，因此在服務器端處理JSON數據也相對簡單。

舉個例子來說明，在一個電子商務網站中，我們可以使用AJAX異步加載商品列表，并使用JSON格式來傳遞數據。假設服務器端有一個API接口，可以返回一個商品列表的JSON數據。前端代碼可以通過AJAX請求該接口，并在成功獲取到JSON數據后，解析其中的商品信息并顯示在頁面上。下面是一個使用jQuery框架的示例代碼：

$.ajax({
url: "api/products",
dataType: "json",
success: function(data) {
// 解析JSON數據并在頁面上顯示商品列表
for (var i = 0; i< data.length; i++) {
var product = data[i];
// 在頁面上創建商品元素并填充數據
...
}
}
});

在上面的代碼中，我們通過AJAX請求了一個URL為"api/products"的API接口，并指定了數據類型為JSON。當請求成功后，success回調函數會被調用，并將返回的JSON數據作為參數傳入。我們可以在回調函數中對JSON數據進行解析，并根據其中的商品信息創建相應的HTML元素。

除了從服務器獲取JSON數據外，我們還可以使用AJAX將JSON數據發送到服務器。繼續上面的例子，假設用戶在頁面上選擇某個商品后，我們需要將該商品的ID和數量發送到服務器。我們可以使用AJAX將這些數據以JSON格式發送到服務器的API接口中。下面是一個示例代碼：

var product = {
id: 123,
quantity: 2
};
$.ajax({
url: "api/order",
type: "POST",
dataType: "json",
data: JSON.stringify(product),
success: function(response) {
// 處理服務器返回的響應數據
...
}
});

在上面的代碼中，我們使用了jQuery的ajax方法，指定了請求的URL為"api/order"，請求方法為POST，數據類型為JSON。我們將要發送的JSON數據通過JSON.stringify方法進行序列化，并將其作為data參數傳入ajax方法。當請求成功后，success回調函數將會被調用，并將服務器返回的響應數據作為參數傳入。

總之，可以明顯地看到，JSON在AJAX中的應用非常廣泛。無論是從服務器獲取JSON數據，還是將JSON數據發送到服務器，都可以借助AJAX技術來實現。JSON的輕量級和易用性使得它成為AJAX中的理想數據格式。