Java泛型是Java語言一項關鍵的特性，它允許我們在編寫代碼時使用類型參數來代替具體的類型，從而提高代碼的可重用性和類型安全性。這里要介紹的是Java泛型中的上界和下界的概念。

首先讓我們看一下什么是泛型的上界。上界是指在類或方法中使用泛型時，指定一個泛型類型參數的類型上限，表示該泛型參數必須是指定類型的子類或本身。例如：

public class Box<T extends Number> {
private T data;
public Box(T data) {
this.data = data;
}
public T getData() {
return data;
}
}

在上面的代碼中，Box類的泛型參數T使用了上界Number，意味著T必須是Number類型的子類或本身。這樣就可以在Box類中調用Number類的方法，因為Number是T的上界。

接下來是泛型的下界。下界和上界的概念相反，它規定了泛型參數必須是指定類型的超類或本身。例如：

public class Box<T> {
private T data;
public Box(T data) {
this.data = data;
}
public void setData(T data) {
if (data instanceof Integer) {
this.data = data;
} else {
System.out.println("數據類型不匹配");
}
}
}

在上面的代碼中，setData方法使用了下界Integer，表示泛型參數T必須是Integer的超類或本身。這樣就可以在setData方法中判斷data是否是Integer類型，如果是就允許賦值，如果不是就輸出提示信息。

總結來說，Java泛型中的上界和下界是一種限定泛型參數類型的方式，通過規定類型的上限或下限來增加程序的類型約束和約定，提高代碼的可讀性和可維護性。