泛型是Java中的一個重要特性，它提供了一個通用的類型變量，可以在類、接口和方法中使用。通常我們可以使用泛型來增強程序的類型安全性和代碼的重用性。但是在使用泛型時，有時候我們需要對泛型類型進行限制，這時候就需要使用泛型上限和泛型下限了。

泛型上限使用 extends 關鍵字來進行定義，它可以用來限制泛型參數的類型，在范圍內可以是本身及子類。下面是一個示例：

public class Example{
private T element;
public Example(T element) {
this.element = element;
}
public T getElement() {
return element;
}
}

在上面的例子中，我們使用了泛型上限來限制了類型參數 T，T 可以是 Number 類型及其子類。這樣我們就可以保證在 Example 類中的操作都是安全的，因為 T 只能是數字類型。

泛型下限使用 super 關鍵字來進行定義，它可以用來限制泛型參數的類型，在范圍內可以是本身及父類。下面是一個示例：

public class Example{
private T element;
public Example(T element) {
this.element = element;
}
public T getElement() {
return element;
}
}

在上面的例子中，我們使用了泛型下限來限制了類型參數 T，T 可以是 Number 類型及其父類。這樣我們就可以保證在 Example 類中的操作都是安全的，因為 T 只能是數字類型。

總之，在使用泛型時，如果我們需要對泛型類型進行限制，那么就可以使用泛型上限和泛型下限來實現。通過合理的使用泛型上限和泛型下限，我們可以在保證程序安全性的同時，增加代碼的可復用性和可讀性。