Java是一種高級編程語言，它提供了一些內置的方法和類，用于處理時間和日期。在Java中，我們可以使用毫秒和納秒來度量時間。

毫秒：是時間中的一種常見單位，1毫秒=1000納秒。
納秒：是時間中的最小單位，1納秒=0.000001毫秒。

Java提供了System.currentTimeMillis()方法來獲取當前時間的毫秒值，它返回自1970年1月1日格林威治標準時間以來的毫秒數。

long currentTimeMillis = System.currentTimeMillis();

在Java 8中，我們還可以使用Instant.now()方法獲取當前時間的納秒值，它返回自1970年1月1日格林威治標準時間以來的納秒數。

Instant instant = Instant.now();
long nanoTime = instant.getNano();

毫秒和納秒都可以用于度量時間的精度。毫秒適用于需要高精度但不需要太細節的場合，而納秒適用于需要非常高精度的場合，例如科學計算、量子計算等。

總之，在Java中，我們可以根據需要選擇合適的時間單位來度量時間。