Java中的變量有多種類型，不同類型的變量之間進行計算和賦值時需要進行類型轉換。Java中的類型轉換分為兩種，一種是強制類型轉換，另一種是自動類型轉換。

1. 強制類型轉換

類型轉換的格式為：目標類型 變量名 = (目標類型) 原數據類型變量名;
例如：將int類型的x轉換成byte類型
int x = 100;
byte y = (byte)x;

在進行強制類型轉換時，應注意所需的目標類型與原數據類型之間的兼容性，否則會出現精度損失、溢出等錯誤。強制類型轉換是在編譯時進行的，因此需要確保轉換后的結果正確。

2. 自動類型轉換

當兩個不同類型的數據進行運算時，自動進行類型轉換，使其類型相同再進行運算。數據類型從小到大的順序為(byte、short、int、long、float、double)，在運算時類型自動向大的方向轉換。
例如：
int a = 5;
double b = 5.5;
double c = a + b;

自動類型轉換是在運行時進行的，因此不需要編寫額外的代碼來進行類型轉換。

綜上所述，Java中的類型轉換需要根據具體情況進行選擇，強制類型轉換可以保證精度，但需要注意兼容性和精度損失的問題，自動類型轉換可以簡化代碼，但可能會出現精度問題。