總是努力的學(xué)幾天就會(huì)有厭煩不想學(xué)的心理該怎么辦？

高三努力學(xué)幾天，就會(huì)疲憊煩躁，可能有以下幾種原因，看看你有沒(méi)有符合的呢？

1、學(xué)習(xí)了幾天，但是學(xué)習(xí)的進(jìn)度并沒(méi)有進(jìn)展。

當(dāng)成績(jī)下降的時(shí)候，自己信誓旦旦的表示一定要努力！先斗志昂揚(yáng)的學(xué)個(gè)三天！但是等到學(xué)習(xí)以后才發(fā)現(xiàn)，題還是不會(huì)做，做了還是照樣錯(cuò)。

于是感覺(jué)：自己努力有什么用？自己的學(xué)習(xí)時(shí)間終究是錯(cuò)付了！

是因?yàn)閷W(xué)習(xí)沒(méi)有明確的目標(biāo)和方法才會(huì)產(chǎn)生這樣的情況。

2、學(xué)習(xí)沒(méi)法進(jìn)入狀態(tài)！

雖然自己一直坐在學(xué)習(xí)桌前，但是好像思緒在遠(yuǎn)方！好像一直都沒(méi)有進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)！

怎么克服厭煩不想學(xué)的心理？一、找到專項(xiàng)提分的方法。

其實(shí)你煩躁的地方，就在于學(xué)習(xí)了還沒(méi)有進(jìn)展。而解決焦慮的關(guān)鍵，就是找到提分的方法。

最有效的學(xué)習(xí)考試提分五大策略：

1、小步子大目標(biāo)。

在復(fù)習(xí)的過(guò)程中，再給自己定制一個(gè)大目標(biāo)的同時(shí)，不要忘記列計(jì)劃，復(fù)習(xí)一定要做到從點(diǎn)滴開(kāi)始。不漏掉任何一個(gè)小小的知識(shí)點(diǎn)，一步一步踏實(shí)的往前走。

2、抓緊課堂的每一分鐘。

課堂上一定要跟著老師的思路走，老師講到什么地方就跟到什么地方，不要一開(kāi)始聽(tīng)不懂就直接放棄了。另外是要認(rèn)真完成作業(yè)，認(rèn)真對(duì)待自己的每一道題。

3、解決偏科問(wèn)題。

偏科是高卡考試的大忌，文科的考生一定要解決數(shù)學(xué)偏科的問(wèn)題。理科中語(yǔ)文英語(yǔ)的分?jǐn)?shù)也不能過(guò)低，但更重要的是數(shù)理化的成績(jī)。

4、扶強(qiáng)補(bǔ)弱，重點(diǎn)補(bǔ)弱。

每個(gè)同學(xué)都有強(qiáng)項(xiàng)弱項(xiàng)。學(xué)習(xí)的重點(diǎn)就是扶弱項(xiàng)，弱項(xiàng)的提分幅度更大。高三的時(shí)間很寶貴，效率和時(shí)間很重要。不能只搞題海戰(zhàn)術(shù)、挑燈夜戰(zhàn)。

5、根據(jù)自己的高頻學(xué)習(xí)時(shí)間，誰(shuí)做誰(shuí)成功。

每個(gè)人都有自己的高頻學(xué)習(xí)時(shí)間。有的人是早上剛起床的一個(gè)半小時(shí)，有的人是晚上臨睡前抓緊背單詞。充分利用自己學(xué)習(xí)的高頻時(shí)間，學(xué)習(xí)效果事半功倍。

二、引導(dǎo)自己進(jìn)入心流的狀態(tài)。

在心理學(xué)中，有一個(gè)詞叫做心流。所謂的心流是人們專注于某事時(shí)的心理狀態(tài)。這種狀態(tài)可以產(chǎn)生一種興奮感和成就感，就像我現(xiàn)在在鍵盤上打字一樣。每次我在鍵盤上打字，我都會(huì)忘記許多不愉快的事情。此時(shí)此刻，我將完全沉浸在當(dāng)前的環(huán)境中。

學(xué)習(xí)也要讓自己沉浸在學(xué)習(xí)的狀態(tài)之中。

關(guān)注學(xué)習(xí)內(nèi)容遠(yuǎn)比應(yīng)付考試重要，所以你必須了解自己擅長(zhǎng)和缺乏的知識(shí)。因此，在應(yīng)對(duì)考試的過(guò)程中不要越走越遠(yuǎn)。只注重結(jié)果而不注重過(guò)程的人不可能真正熱愛(ài)學(xué)習(xí)，更不用說(shuō)全身心投入學(xué)習(xí)了。

高三生最重要的是平穩(wěn)心態(tài)，好好按部就班的學(xué)習(xí)，不要對(duì)平時(shí)突擊幾天就成績(jī)提升心存幻想。找到學(xué)習(xí)的問(wèn)題，專項(xiàng)解決才是硬道理。

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