我參加了一次關于Docker的實訓課程，通過這次實訓，我深刻體會到Docker技術的強大和實用性，感受到了Docker在開發和部署過程中的重要性。

Docker是一個輕量級的容器化技術，可以將應用程序和它所需要的依賴打包在一個虛擬容器中，從而達到快速構建、運行和交付的目的。在實訓中，我學習了Docker的基礎概念和基本操作，例如：如何創建一個容器、如何在容器中安裝應用程序等等。

// 創建一個容器
docker run -it --name mycontainer ubuntu:18.04
// 在容器中安裝應用程序
apt-get update
apt-get install -y nginx

除此之外，我們還學習了如何使用Docker Compose編排多個容器的部署，以及如何使用Docker Swarm進行集群管理和部署。

總之，這次實訓讓我對Docker有了更加深入的理解，同時也讓我深刻認識到在現代軟件開發和部署中，Docker的重要性和必要性。我將會在未來的工作和學習中，更加積極地應用Docker技術。