Docker是一種開源的容器化技術，可以使應用程序在一個獨立的容器中運行，與宿主機保持隔離。使用Docker可以方便地部署不同的應用程序，同時也可以節省服務器的開銷，提高應用程序的運行效率。

以下是使用Docker進行實例部署的步驟：

1. 安裝Docker

# Ubuntu 安裝 Docker
sudo apt-get update
sudo apt-get install docker-ce

2. 下載鏡像

# 從 Docker Hub 上下載鏡像
docker pull nginx

3. 創建并啟動容器

# 創建并啟動一個名為 my-nginx 容器
docker run --name my-nginx -p 80:80 -d nginx

4. 查看容器信息

# 查看所有正在運行的容器
docker ps
# 查看 my-nginx 容器的詳細信息
docker inspect my-nginx

5. 進入容器

# 進入 my-nginx 容器
docker exec -it my-nginx /bin/bash

6. 管理容器

# 停止 my-nginx 容器
docker stop my-nginx
# 啟動 my-nginx 容器
docker start my-nginx
# 刪除 my-nginx 容器
docker rm my-nginx

使用Docker可以方便地部署不同的應用程序，同時也能夠有效地節省服務器的開銷。使用Docker進行實例部署是非常方便的，使用上述步驟即可輕松實現。