體重控制在多少斤才屬于標(biāo)準(zhǔn)體重呢？

在心內(nèi)科年輕的患者中有一個(gè)共同特點(diǎn)，那就是肥胖；不管是高血壓、高血脂、心肌梗死、心衰的患者，大多數(shù)都肥胖！

王醫(yī)生每天科普的時(shí)候，一定會(huì)提到健康生活方式，其中有一條就是控制體重！

為什么一定要把控制體重和戒煙戒酒、健康飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)放在一起呢？因?yàn)榉逝值奈：统闊熀染啤⒕妥卟粍?dòng)、不健康飲食一樣，對(duì)人體都有危害。那么我們的體重多少就算肥胖呢？

簡(jiǎn)單的計(jì)算：

“身高－100”（男性）或“身高－105”（女性），上下10%都認(rèn)為在正常體重范圍。

比較準(zhǔn)確的計(jì)算就是“BMI（身高體重指數(shù)）”，用體重（公斤）除以身高（米）的平方。其實(shí)網(wǎng)上有這個(gè)BMI的計(jì)算軟件及表格，大家很容易查到自己是不是體重超標(biāo)，是不是肥胖。

很多肥胖的人減肥，是為了美，當(dāng)然這肯定沒(méi)有錯(cuò)；但其實(shí)肥胖的危害并不是不美，更重要的是，會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的危害，尤其是對(duì)心血管系統(tǒng)造成嚴(yán)重的危害。

1、引起高血壓

我們?cè)卺t(yī)院總能碰見(jiàn)，肥胖的高血壓患者，經(jīng)過(guò)減肥后，血壓恢復(fù)正常，目前我國(guó)已經(jīng)有2.45億高血壓人，真正的高血壓大國(guó)，和我們的肥胖人數(shù)多不無(wú)關(guān)系。據(jù)研究，肥胖人中患高血壓的比例達(dá) 20%- 50%，比一般人中的高血壓發(fā)生率多得多。所以，對(duì)于肥胖的高血壓人，建議減肥！

2、引起血脂異常

肥胖的人常常都是管不住嘴，邁不開(kāi)腿的人，而隨著肥胖的出現(xiàn)，其實(shí)內(nèi)在也在變化，肥胖的人發(fā)現(xiàn)高血脂的比例更大，特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現(xiàn)為高血脂，尤其是甘油三酯升高更明顯。血脂升高本身就會(huì)產(chǎn)生更多的血管垃圾，引起心腦血管疾病，所以我們一直科普控制體重。

3、增加心臟負(fù)荷

這個(gè)道理很簡(jiǎn)單，我們的心臟都基本一樣大，但是同樣大小的心臟，同樣一個(gè)發(fā)動(dòng)機(jī)，一個(gè)帶動(dòng)120斤，一個(gè)帶動(dòng)200斤；一個(gè)帶動(dòng)小汽車，一個(gè)帶動(dòng)大貨車；您說(shuō)哪個(gè)壽命長(zhǎng)？有研究顯示：肥胖者心血管疾病和猝死的發(fā)生率提高了4倍。

4、誘發(fā)糖尿病

肥胖是發(fā)生糖尿病的重要危險(xiǎn)因素之一。肥胖的時(shí)間越長(zhǎng),患糖尿病的幾率就越大。肥胖者腰圍比率與糖尿病患病率成正比。而且當(dāng)男性腰圍≥ 85cm， 女性≥ 80cm， 糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)相當(dāng)高。肥胖與胰島素抵抗相關(guān)聯(lián)，而體內(nèi)的高胰島素水平又可促進(jìn)脂肪堆積，形成惡性循環(huán)。

5、增加心腦血管疾病

這個(gè)就不用多說(shuō)了，肥胖本身就會(huì)增加三高發(fā)生，三高又是心腦血管疾病的高危因素；而且肥胖的人大部分都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，不控制飲食，這些高危因素疊加在一起，自然我們?cè)卺t(yī)院看到的心腦血管疾病，肥胖者偏多。

左側(cè)是健康心臟，右側(cè)是肥胖人的心臟，充滿了油！

肥胖不但會(huì)導(dǎo)致各種心血管疾病高發(fā)，肥胖還會(huì)導(dǎo)致其它健康問(wèn)題：

1、導(dǎo)致脂肪肝

30%～50%的肥胖癥合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病變率高達(dá)61%～94%。 尤其是飲食不控制，不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肥胖，更容易導(dǎo)致脂肪肝。北京有一個(gè)調(diào)查，肥胖的中小學(xué)生，其中有接近一半人都有脂肪肝。

2、易患癌癥

流行病學(xué)調(diào)查，肥胖婦女更容易患子宮內(nèi)膜癌和絕經(jīng)后乳腺癌，肥胖男性則更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，無(wú)論男女都更容易患結(jié)腸癌及直腸癌。隨著肥胖的加重，癌癥的患病率就越高。

3、引起骨關(guān)節(jié)疾病

肥胖可能引起的骨關(guān)節(jié)疾病，其中發(fā)生最多、危害最多的是骨性關(guān)節(jié)炎，肥胖引起的骨性關(guān)節(jié)炎主要影響膝關(guān)節(jié)，其次可影響髖關(guān)節(jié)及手指關(guān)節(jié)等。

4、生殖系統(tǒng)的影響

肥胖的人代謝紊亂，也容易引起女性內(nèi)分泌紊亂，如代謝障礙、月經(jīng)紊亂，其中一部分人就會(huì)發(fā)生不孕。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的女性的月經(jīng)異常發(fā)生率是非肥胖的2倍以上。從發(fā)育前期或兒童前期就開(kāi)始肥胖的女性，她們大多子宮發(fā)育不良，卵巢性能不全，甚至出現(xiàn)外生殖器發(fā)育不全伴閉經(jīng)，第二性征不出現(xiàn)。對(duì)于男性心功能也會(huì)造成影響，肥胖的人低頭看看就知道，尋找藏起來(lái)的“丁丁”。

肥胖不僅僅是愛(ài)美的事情，肥胖已成為人類死亡的第五大因素，據(jù)統(tǒng)計(jì)，44％的糖尿病，23％的缺血性心臟病，以及７％~41％的特定癌癥是由肥胖引起的。同時(shí)肥胖者還會(huì)經(jīng)歷嚴(yán)重打鼾、呼吸困難、行動(dòng)不便、骨折風(fēng)險(xiǎn)升高、高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管疾病、脂肪肝、動(dòng)脈粥樣硬化及退行性疾病，還和癡呆、呼吸道疾病、多種癌癥、心理疾病緊密相關(guān)。

控制體重，從我做起，控制體重不僅是為了苗條，更是為了健康！

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