Java中的Set和List是兩個常見的容器類。它們分別用于存儲一組不重復的元素和一個有序的序列，但在實際使用中二者的效率存在差異。

Set<Integer> set = new HashSet<>();
for (int i = 0; i < 10000; i++) {
set.add(i);
}

Set是基于哈希表實現的，因此插入、刪除和查找元素的平均時間復雜度為O(1)。上述代碼中，向一個包含10000個元素的Set中插入新元素的時間復雜度為O(1)，而向一個包含n個元素的List中插入新元素的時間復雜度為O(n)。

List<Integer> list = new ArrayList<>();
for (int i = 0; i < 10000; i++) {
list.add(i);
}

List是基于數組實現的，在插入和刪除元素時需要將后面的元素向后或向前移動，因此時間復雜度為O(n)；在查找元素時時間復雜度為O(n)。因此，如果需要頻繁的插入和刪除元素，應當使用Set來提高效率。