Docker 是一種開源的跨平臺容器化技術。它利用操作系統層面的虛擬化，提供了一種輕量級的解決方案，可以快速地部署應用程序，同時保證系統的安全性和穩定性。

在 Docker 中，容器是最基本的操作單元。容器是一個獨立的運行環境，包含了應用程序所需要的一切組件和依賴關系。通過容器技術，開發者可以將應用程序和所需環境打包成獨立的運行環境，使得應用程序可以快速地在不同的機器上運行。

與傳統的虛擬機技術相比，Docker 非常輕量級，可以在較小的內存和存儲空間下運行。傳統的虛擬機技術是基于 Hypervisor 技術實現的，每臺虛擬機都需要獨立的操作系統和系統資源，因此占用的資源較多，而容器技術則利用了操作系統層面的虛擬化技術，可以共享操作系統內核，因此資源利用率更高。

在 Docker 中，鏡像和容器是兩個非常重要的概念。鏡像是一個只讀的模板，可以用來創建容器。鏡像包含了應用程序的所有組件和依賴關系，可以像一個模板一樣被使用。而容器是由鏡像創建的并運行的一個可讀可寫的實例。容器可以被啟動、停止、刪除，而鏡像則是一個不變的模板。

FROM ubuntu:18.04
# 安裝 nginx
RUN apt-get update && \\
apt-get install -y nginx
# 將本地文件拷貝到容器中
COPY index.html /var/www/html
# 暴露 80 端口
EXPOSE 80
# 啟動 nginx
CMD ["nginx", "-g", "daemon off;"]

以上是一個簡單的 Dockerfile 示例，它定義了如何構建一個包含 nginx 服務器的鏡像。通過運行docker build命令，可以將 Dockerfile 中定義的內容構建成一個可部署的鏡像。然后，通過docker run命令可以啟動一個新的容器，并運行鏡像中的應用程序。

總的來說，Docker 通過容器化技術，提供了一種快速、可靠、可重復的軟件交付方式，可以大大簡化應用程序的部署和管理工作。