作為一種容器化技術，Docker已經在各個領域得到廣泛的應用。當然，對于一些壓力較大、對容器化的要求更高的應用，如何在虛擬化環境中使用Docker尤為重要。

在虛擬機上運行Docker主要有兩種方法：在虛擬機中安裝Docker，或在虛擬機中運行一個包含Docker的容器。兩種方法各有優點，選擇哪種方式需要根據具體的應用場景和需求來判斷。

在虛擬機中安裝Docker的方法比較簡單。首先需要安裝虛擬機，如VirtualBox等，然后在虛擬機中安裝Docker即可。這種方式的優點是可以方便地和虛擬機中的其他應用進行交互，但缺點是Docker和虛擬機資源共享程度不高，容易造成資源浪費。

# 安裝Docker
$ sudo apt-get update
$ sudo apt-get install docker-ce

在虛擬機中運行包含Docker的容器可以更好地利用虛擬機的資源。由于Docker容器本身就可以看做一個輕量級的虛擬機，因此在虛擬機中運行容器能夠更加高效地利用資源和進行管理。此外，由于容器本身的互相隔離性，可以更加安全地運行多個應用。

# 運行包含Docker的容器
$ sudo docker run -d nginx:latest

總之，無論是安裝Docker還是在虛擬機中運行容器，都需要根據具體的需求和應用場景來選擇。通過靈活運用兩種方法，可以更加高效地利用資源、降低成本，同時還能兼顧安全和管理方面的問題。