在Java中，Long和long都是數字類型。但是，它們的用法和轉換方式略有不同。下面我們來詳細討論一下它們之間的轉換。

首先，Long和long的區別在于它們的大小范圍。long是基本類型，占用8個字節，范圍從-9,223,372,036,854,775,808到9,223,372,036,854,775,807；而Long是引用類型，占用16個字節，范圍從-9223372036854775808到9223372036854775807。

因此，當我們需要將一個Long類型的值轉換為long類型時，需要使用longValue()方法：

Long l = 100L;
long num = l.longValue();

同樣的，當我們需要將一個long類型的值轉換為Long類型時，需要使用Long的valueOf()方法：

long num = 100L;
Long l = Long.valueOf(num);

需要注意的是，由于Long是引用類型，可能會出現null的情況。在進行類型轉換時，如果要將一個null的Long對象轉換為long類型，會拋出NullPointerException異常。因此，在使用longValue()方法轉換時，需要進行null判斷。

Long l = null;
if (l != null) {
long num = l.longValue();
}

綜上所述，Long和long類型之間的轉換需要注意其范圍差異和類型轉換方法，同時需要考慮空指針異常的情況。