就無法再次控制體重了嗎？

很榮幸為你解答！

吃減肥藥反彈后，一樣能很好的控制體重

吃減肥藥，本身就是一個錯誤的減肥方法吃藥初期，沒什么感覺，就是大便次數多了！原來幾天一次，現在一天好幾次，甚至，到后來拉稀！我一個哥們，他吃的是“韓國咔咔瘦”，剛開始掉秤也很快，可時間一長，他感覺渾身沒勁，面黃肌瘦，嚴重營養不良！后來，干脆不吃了，體重也反彈了回去！

體重報復性的反彈后，應該怎樣很好的控制體重呢？給大家分享幾個方法:

養成良好的飲食習慣！

A:杜絕高熱量食物。如糕點，甜品，油炸性食物等

B:少量多餐，避免暴飲暴食。俗話說“一口吃不成胖子”，但常吃一定吃成大胖子！

C:正餐加大蔬菜水果的比例。少吃大魚大肉，肥膩的食物！

D:跟宵夜說“NO”。堅決杜絕！

2養成良好的生活習慣！

A避免熬夜，早睡早起。熬夜會破壞人的生物鐘，造成身體代謝紊亂！

B吃飯后，不要立即坐下。來回走動走動！

C避免情緒波動太大。保持愉悅的心情！

我認識一位朋友，脾氣不好，一生氣就愛吃東西，不知不覺的吃成了大胖子！

3:養成良好的運動習慣！

A針對自己的肥胖類型，讓專業的健身教練，給你指定相應的訓練計劃！

B給自己設定一個精神目標。你將來要擁有誰那樣的身材？這樣去激勵自己！大家都看過《瘦身男女》，女主鄭秀文飾演的胖妞，進了一個減肥特訓營，前面貼了一個美女照片，教官讓她不停的跑，看著前面的美女！

C:當自己取得好的訓練成績時，可以給自己一個小小的獎勵！比如:買件漂亮衣服，或者是化妝品等等！

4:最重要的一點:延續自己現有的訓練方式和運動習慣，一直保持下去！直到自己練不動為止！堅持，堅持，堅持到底！

以上，是我的個人觀點！有同意的朋友請點贊評論關注！支持一下！更多減肥的技巧，等著你！