高三辛苦嗎？

建議一：每天早上跑步，提高身體素質。

建議高三的學生，不管多忙，鍛煉是必不可少的，跑步是一個鍛煉意志很好的東西。

中長跑可起到調節大腦皮質興奮和抑制的作用，提高神經系統的功能，消除腦力勞動的疲勞，預防神經衰弱。中長跑時可制造出與「幸福感」有關的「腦啡」，讓人精力更好，精神狀態更好。

一般大家都有這樣的經驗，累的時候，出現跑一圈，腦子都能清醒很多，所以每天多堅持鍛煉，高三學生經常感覺很累的問題就能緩解很多。

建議二：每天制定詳細的計劃。

可以用一張紙，提前給自己制定一個詳細的計劃，完成以后，就給自己打個對勾，這樣自己每完成一件，就特別有成就感。

建議三：保證充足的睡眠和休息。

只有休息好，才能學習好，休息不好，腦子天天昏昏沉沉，狀態肯定會很差，所以，每天保證充足的休息和睡眠就極有必要。

建議四：張弛結合

學習中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上個廁所等等。換換腦筋，然后接著干。累得快透不過氣來時，深吸一口氣，然后呼出來;或者翻翻新聞報紙，看看自己喜歡的散文，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了。

建議五：補鐵

如果你體內鐵的儲存太低，身體就不能制造血液中運載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺得累。最好的補鐵辦法是通過飲食，采用食物療法：含鐵質豐富發熱有動物肝臟、腎臟;其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。

建議六：多吃纖維食物

你可以在桌肚或宿舍里放些花生和葡萄干，這些東西含有大量的鉀，你的身體需要鉀將血液中的糖轉化為能量;堅果也不錯