當你特別煩一個人的時候該怎么辦？

首先，感謝邀請！回到這個問題之前，我們必須先清楚，為什么一個人特別煩？是因為寂寞？是因為沒事可做？還是有心事，或是其他原因？人生本來就很煩，我們總在煩惱與解決煩惱中度過，特別是一個人的時候。煩，證明我們心里有事情，當一個人煩惱的時候，我們改怎樣面對，該如何調節自己呢？個人歸納了幾點。

1.采用發泄法。不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,K歌,玩游戲，主要是為了分散自己的注意力，如果一個人全身心的把注意力集中在某件事情上，就會轉移煩惱；或者強迫自己去運動，出出汗，紅紅臉，運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去一個山很高的地方，對著大山大叫幾聲，發泄體內的不良物質。

2.直面問題。分析自己煩惱的原因,想辦法解決或改善它。也許不能很快消除,但只要有心改善并做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近。

3.看書也是一種不錯的選擇。“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。”看書，你能在文字的海洋里和智者對話，從中化解自己內心的煩躁。

4.睡覺。一夢解千愁，睡著了什么都不會想，在夢里或許你還能夢到自己高興的事情。

最不提倡化解煩躁的行為：

喝酒，抽煙。都說一醉解千愁，但心情不好的時候，很容易喝醉，如果一個人出去喝酒，喝醉了沒人照顧你，特別是女生。而且喝醉了很容易傷身體，這樣的方式科學。

所以，朋友們一定好好調整自己的心態，人生總會有得與失，心態好什么都好！