Docker是一個基于容器的虛擬化技術，可以幫助開發人員將應用程序及其所有依賴項打包為容器，實現應用程序在不同操作系統和環境中的快速移植、部署和運行。

但是，要正確地使用Docker以提高應用程序的可移植性和可擴展性，有一些具體要求需要注意：

首先，在創建Docker鏡像時，應該避免在Dockerfile中使用類似 apt-get update，yum update等命令來更新操作系統內核。因為更新操作系統內核可能會導致某些軟件不可用，除非確實需要更新，否則應該盡量避免。

其次，在構建Docker鏡像時，需要使用最小的基礎鏡像。使用最小的基礎鏡像可以降低Docker鏡像的大小，減少下載時間和磁盤空間的占用。

第三，當使用Docker運行容器時，應該使用不同的Docker容器來運行不同的服務或應用程序。每個容器都應該運行單個進程或服務，而不是多個。這可以保證每個容器只包含應用程序和其依賴，避免因為命名空間的問題導致的問題。

最后，在使用Docker時，應該使用Docker Compose或Docker Swarm等工具來進行應用程序的編排和管理，這可以幫助自動擴展、負載均衡、服務發現等方面的處理。

總之，要正確地使用Docker來實現應用程序的移植、部署和運行，需要遵從以上具體要求，并根據具體需求選擇合適的工具和技術。