Docker是一個開源的應用容器引擎，提供了一種輕量級的虛擬化技術，能夠更高效地打包、發布和運行應用程序。Docker的這種特性使得它成為OJ（Online Judge，在線評測系統）沙箱技術的理想選擇。

Docker作為沙箱技術，主要應用于評測題目代碼的安全性和運行效率。評測題目的代碼被封裝在Docker容器中，由評測系統基于容器環境運行。這種方式可以很好地隔離題目代碼對系統環境的影響，保證評測系統的安全性和運行效率。

在使用Docker做OJ沙箱時，需要準備好Docker的環境，包括安裝Docker和拉取合適的Docker鏡像。這里以Ubuntu 18.04為例，介紹如何在Ubuntu 18.04中安裝Docker。

$ sudo apt-get update
$ sudo apt-get install apt-transport-https ca-certificates curl software-properties-common 
$ curl -fsSL https://download.docker.com/linux/ubuntu/gpg | sudo apt-key add -
$ sudo add-apt-repository "deb [arch=amd64] https://download.docker.com/linux/ubuntu $(lsb_release -cs) stable"
$ sudo apt-get update
$ sudo apt-get install docker-ce

安裝完成Docker之后，需要拉取Docker鏡像。這里我們使用Docker官方提供的Ubuntu鏡像。

$ docker pull ubuntu

從Docker Hub上下載Ubuntu鏡像需要花費較長的時間，完成之后我們就可以創建Ubuntu容器了。

$ docker run -it ubuntu /bin/bash

上述命令會創建一個新的Ubuntu容器，并進入容器的命令行終端中。在容器中安裝所需的環境和依賴包即可。

總之，Docker作為一個輕量級的虛擬化技術，在OJ沙箱中的應用越來越廣泛。它可以通過封裝和隔離的方式，保證題目代碼的安全性和運行效率，同時也可以提高OJ系統的整體性能和可靠性。