Docker 是一種輕量級容器化技術，它可以快速構建、發布和部署應用程序。它的主要原理是使用 Linux 內核的容器功能，以及在它之上的各種工具和技術，來實現快速部署、容器管理、鏡像打包等功能。

Docker 將一個應用程序所需的所有組件（比如依賴包、庫文件、配置文件等）打包在一個鏡像中，這個鏡像可以復制、移動、上傳或分享。這樣在不同的環境下就可以輕松地重用鏡像，避免了在不同環境下反復配置程序的麻煩。此外，每個容器都擁有自己的文件系統，因此不同容器之間可以完全隔離，避免依賴沖突和安全問題。

具體來說，Docker 會使用 Dockerfile 文件來描述一個應用程序的構建過程。例如下面是一個簡單的 Dockerfile 文件：

FROM python:latest
COPY . /app
WORKDIR /app
RUN pip install -r requirements.txt
EXPOSE 5000
CMD ["python", "app.py"]

這個 Dockerfile 文件的意思是：使用最新版本的 Python 鏡像作為基礎鏡像，將當前目錄下的文件拷貝到 /app 目錄下，設置 /app 為工作目錄，安裝 requirements.txt 中的依賴包，暴露 5000 端口，最后啟動 app.py 程序。

在這個 Dockerfile 文件的基礎上，我們可以使用 docker build 命令來構建一個鏡像：

docker build -t myapp:latest .

這個命令的意思是：使用當前目錄下的 Dockerfile 文件構建一個名為 myapp 的鏡像，并將其中的 app.py 程序綁定到本地的 5000 端口。然后我們就可以通過 docker run 命令來啟動這個鏡像：

docker run -p 5000:5000 myapp:latest

這個命令的意思是：將本地 5000 端口映射到容器內的 5000 端口，啟動 myapp 鏡像，并在容器中運行 app.py 程序。

總之，Docker 能夠通過鏡像打包、容器隔離、容器網絡等技術，實現快速部署、高效管理、便捷升級的目的，使得開發者、測試人員、運維人員等快速、高效地進行應用程序的開發、測試和部署。