在Docker中，你可以通過幾個步驟將主機上的文件復制到容器內部。這對于調試和測試非常有用。

首先，你需要選擇要將文件復制到的容器。可以使用以下命令啟動一個容器：

docker run -it

接下來，在主機上，可以使用以下命令將文件復制到容器：

docker cp:

請注意，這將文件復制到容器的特定路徑下。

你還可以將整個目錄復制到容器中：

docker cp:

這將在容器內復制整個目錄結構，與在主機上完全相同。

當你需要從容器內部復制文件到主機上時，可以將命令交換位置：

docker cp:

這將在主機上復制文件或目錄，并將其保存到指定的路徑下。

最后，建議將這些命令與Dockerfile一起使用，以便在創建鏡像時自動復制文件或目錄。

COPY...

這會將主機上指定的文件或目錄復制到Docker鏡像的容器中。