在軟件開發和測試中，容器技術已成為一種非常具有使用價值的工具。而Docker則是眾多容器技術中最受歡迎的一種，能夠方便地對代碼進行部署、發布和管理。下面是一份關于Docker中文使用教程：

1、安裝Docker
安裝Docker最簡單的方式是前往Docker官網下載相應版本的安裝包進行安裝，可參考官網的安裝教程。
2、拉取鏡像
使用Docker拉取鏡像非常簡單，在終端命令后面加上鏡像名稱即可。例如，我們要拉取Ubuntu的最新版本，可以輸入以下指令：
docker pull ubuntu:latest
3、運行容器
運行容器的指令如下：
docker run -it --name=ContainerName ImageName
其中ContainerName為容器名稱，ImageName為鏡像名，-it參數可以讓我們在容器內使用交互式的shell。
4、列出容器
列出正在運行的容器，可以使用以下指令：
docker ps
5、停止容器
停止正在運行的容器，在容器終端中輸入exit即可，或使用以下指令：
docker stop ContainerID
其中ContainerID是容器的Id。
6、刪除容器
刪除容器時，要先停止正在運行的容器，然后使用以下指令：
docker rm ContainerID
7、列出鏡像
列出已經下載下來的鏡像，可以使用以下指令：
docker images
8、刪除鏡像
要刪除鏡像，使用指令：
docker rmi ImageID
其中ImageID是鏡像的ID。