在 Web 開發中，我們常常會遇到需要從服務器獲取數據的情況。通常情況下，我們使用 AJAX 技術來實現異步獲取數據，并使用 JSON 格式來進行數據交換。而在 JavaScript 中，我們可以使用 XMLHttpRequest 對象來發送異步請求，再使用 JSON.parse() 方法來解析返回的 JSON 數據。但是，這種方式過于繁瑣，而且容易出錯。因此，ES6 中新增了一個方法，即 fetch() 方法來簡化異步請求的過程。而其中的 return r.json() 方法則可以實現直接將返回的數據轉換成 JSON 格式。

fetch(url)
.then(r =>r.json())
.then(data =>{
// 處理返回的JSON數據
})

在使用 fetch() 方法獲取數據時，我們會先將返回的 Response 對象通過 .json() 方法進行轉換。該方法返回一個 Promise 對象，因此我們可以使用 .then() 方法對返回數據進行處理。需要注意的是，此方法只會解析已加載的 Response 數據，因此需要確保網絡連接正常，且返回的數據格式符合 JSON 格式要求，否則會拋出錯誤。

除了 .json() 方法外，還有其他一些方法可以用于解析返回的數據，比如 .text() 方法可以返回原始文本數據，而不是解析過后的對象。而 .blob() 方法則可以將返回數據轉換成一個 Blob 對象。

總之，return r.json() 是一個非常簡便而有效的解析 JSON 數據的方法，可以大大減少代碼復雜度和開發難度，提高開發效率。