curl是一款十分常用的命令行工具，用于在終端模擬HTTP請求，常用于測試API接口。在設置curl的header時，可以指定Content-Type為application/json，這樣可以使用json格式作為請求體。

curl -X POST \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"name":"張三","age":23}' \
http://example.com/api

在上面的命令中，-X指定請求的方法為POST，-H指定header為Content-Type為application/json，-d指定請求體內容，即{"name":"張三","age":23}。其中，內容需要用單引號包裹，否則在終端中解析時會發生錯誤。

當然，使用curl設置header時也可以使用其他格式的請求體，如form-data、x-www-form-urlencoded等。

curl -X POST \
-H "Content-Type: application/x-www-form-urlencoded" \
-d 'name=張三&age=23' \
http://example.com/api

在上面的命令中，-H指定header為Content-Type為application/x-www-form-urlencoded，-d指定請求體內容，即name=張三&age=23。

總之，使用curl時需要根據不同的需求來設置header和請求體，以達到正確的API接口請求。