在C#中使用MVC框架輸出JSON數據非常簡單，只需要幾行代碼即可實現。以下是一個示例：

public ActionResult GetJsonData()
{
var data = new
{
Name = "張三",
Age = 20,
Gender = "男"
};
return Json(data, JsonRequestBehavior.AllowGet);
}

以上代碼將創建一個對象data，其中包含三個屬性，分別為姓名、年齡和性別。然后使用MVC框架自帶的Json方法將該對象轉換為JSON格式數據，并返回給客戶端。

可以看到，MVC框架中提供了非常方便的Json方法來輸出JSON數據。需要注意的是，在某些情況下，可能需要設置JsonRequestBehavior為AllowGet，否則可能會出現"GET請求不允許訪問"的錯誤。