C MVC返回JSON是一種很常見的技術，它可以讓前端和后端之間的交互變得更加靈活、方便。在此我們將詳細介紹C MVC如何返回JSON數據。

首先，我們需要使用C#語言來編寫我們的控制器代碼。下面是一個示例代碼：

public ActionResult GetData()
{
List<Person> persons = new List<Person>();
// 在此獲取數據
return Json(persons, JsonRequestBehavior.AllowGet);
}

在以上代碼中，我們首先定義了一個名為GetData的控制器方法，并在里面定義了一個名為persons的列表。接下來我們從指定位置獲取我們需要的數據。

最后一行是我們的重點：使用Json方法返回我們的數據。Json方法需要兩個參數：第一個是要返回的數據，第二個是一個枚舉值，表示我們的控制器方法是否允許從GET請求中獲取返回值。如果我們允許從GET請求中獲取返回值，我們需要將JsonRequestBehavior屬性設置為AllowGet。

值得注意的是，我們需要在控制器類中引用System.Web.Mvc的命名空間，以便使用Json方法。

最后，我們來看一下返回的JSON數據格式。以下是一個示例：

[
{
"Name": "Tom",
"Age": 25,
"Gender": "Male"
},
{
"Name": "Mary",
"Age": 30,
"Gender": "Female"
}
]

以上是一個包含兩個對象的JSON數組，每個對象有三個屬性：Name、Age、Gender。

通過以上示例，我們可以看到使用C MVC返回JSON非常方便。只需幾行代碼，我們就可以將數據傳遞給前端，并讓前端直接處理我們發送的JSON數據。這樣可以減輕后端的負擔，提高數據傳輸的效率。