$.post()是jQuery中的一種AJAX方法，可以向服務器發送HTTP POST請求，以便獲取數據或更新數據。通過$.post()，我們可以指定請求的URL、發送給服務器的數據、以及處理返回數據的函數等參數。其中，數據是可以以JSON格式發送的。

在$.post()方法中，我們可以使用data參數來指定要發送的數據。如果我們要以JSON格式發送數據，只需要將數據以JSON格式字符串的形式傳入data參數即可。例如：

$.post(url, JSON.stringify({name: 'John', age: 28}), function(data) {
// 處理服務器返回的數據
});

上面的代碼中，JSON.stringify()方法可以將一個JavaScript對象轉化為JSON格式字符串，這里我們指定發送的數據為{name: 'John', age: 28}。當服務器返回數據后，$.post()方法會自動調用我們指定的回調函數，我們可以在這個函數中處理返回的數據。

如果服務器返回的數據也是JSON格式的，我們可以在回調函數中使用JSON.parse()方法將其解析為JavaScript對象。例如：

$.post(url, JSON.stringify({name: 'John', age: 28}), function(data) {
var result = JSON.parse(data);
// 處理服務器返回的數據
});

上面的代碼中，我們將服務器返回的數據通過JSON.parse()方法轉化為了JavaScript對象result，從而方便了數據的處理。