有沒有治療失眠的好辦法？

治療失眠的簡單方法有：用百合、糙米煮粥，進行食療；用陳皮等藥物泡腳。一般的藥物治療推薦非苯二氮卓類藥物，須到專科醫師處就診，根據醫師開出的處方服藥。失眠的患者要注意創造有利于入睡的條件反射機制，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等；保持樂觀心態。

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嚴重失眠的好方法，失眠必看

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加州醫學院針對嚴重失眠推出的奧，樂眠，臨床證實可舒緩神經緊張和 焦慮，保證睡眠充分，由于其良好的調理改善失眠， 在歐美國家被廣泛用于治療中重度失眠，幫助恢復其自然正常睡眠，不再需要安眠藥，所以睡眠協會作為調失眠首選。

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能促進Y一氨基丁酸釋放，并抑制Y一氨基丁酸與受體的結合，從而對中樞神經系統進行調節，讓人找回正常睡眠，研究發現此類成分無依賴性，資料還顯示，服藥后副作用小，能使睡眠潛伏期控制在30分鐘內，可以讓整夜熟睡，第二天無困倦感等，停藥后不會反彈。杭州的王周梅經過奧，樂眠后，現在安眠藥也不吃了，完全戒掉了安眠藥，現在是一位睡眠正常者。