HTML中的內邊距是使用padding屬性實現的。padding屬性用于定義元素的內邊距，也就是元素內容和元素邊框之間的距離。

語法：
padding: 上 右 下 左;
或
padding-top: 10px;
padding-right: 20px;
padding-bottom: 30px;
padding-left: 40px;

其中，上、右、下、左都是可選參數，可以選擇其中一項或多項，也可以不選擇。像上述第二種語法，直接定義某個方向上的內邊距。

padding屬性的值可以是像素值、百分比、em值等。例如：

padding: 10px;   /* 四個方向上的內邊距都為10像素 */
padding: 5% 10%; /* 上下內邊距為5%，左右內邊距為10% */
padding: 2em;    /* 四個方向上的內邊距都為2個字號的大小 */

由于padding是與元素內容有關的，因此在父子元素嵌套的情況下，子元素的padding會影響父元素的大小。可以通過設置盒模型的content-box或border-box來改變這種影響。

一般來說，內邊距的使用可以增加頁面元素的間隔和對齊效果。但是，過度使用或不合理使用padding會使頁面布局變得混亂或浪費空間。因此，在使用padding時需要慎重考慮。