人得了焦慮癥會有什么癥狀？

人得了焦慮癥軀體癥狀那可太多了，就比如說我，我曾經是重度焦慮癥患者：什么心率快、心跳重、胸悶氣短、頭暈頭疼、腸道不好、失眠、神經衰弱、腦鳴、耳鳴、神經性顫抖、胸部刺痛、鈍痛、針扎性疼痛、拉肚子還有腿軟、氣虛、尿頻尿急、出冷汗、慌張、坐立不安，驚恐發作也是常有的事。

很多的時候都在過度擔心、過度緊張、過度害怕、整天胡思亂想引起的，自己嚇自己，感覺自己要瘋了。

想要恢復健康就必須擺脫不必要的擔心、緊張、害怕、胡思亂想，這點確實有點難，因為得了焦慮癥的患者來說，沒有緊張、害怕、胡思亂想就不屬于焦慮癥了。

而這些的根本原因也是軀體癥狀帶來的，如何擺脫軀體癥狀就必須做到以下幾點：

第一：你必須有強大的內驅力。多鼓勵自己，多做一些努力，比如說：剛感覺要要發作了，一定要克制自己，千萬不要緊張，不要把因為要發作的感覺過于集中的去想這些事情，要分散注意力，心里想著我沒事，都是自己嚇自己，跟絕癥比起來我還是輕微的，一定能好。

第二：多鍛煉自己，比如：快走、慢跑；很多焦慮癥患者，很害怕運動，一旦運動就感覺自己要發作了，但你越是不運動，你的身心就得不到放松，控制起來越難，要善于面對、勇敢挑戰，不斷超越自己。

第三：在沒有必要的狀態下吃點藥物來安慰自己；我得了焦慮癥的時候，經常出現失眠，心臟神經紊亂，那時候吃谷維素、倍他樂克、穩心顆粒，不能說很管用，最起碼心里安慰是有的。

但千萬不要對藥物產生依賴，你焦慮癥本來也就是心理疾病，除了焦慮也可引發抑郁，就因為身體不好，整天悶悶不樂，人的心情當然不好。所以，也一定要保持樂觀。

第四：改掉所有不好的習慣，也千萬不要再熬夜玩手機，熬夜玩手機所帶來的刺激，更讓你好得慢。

我所得焦慮癥伴有輕度抑郁，就是在不斷克制自己，不斷鼓舞自己，不斷調節自己恢復的；從發作到自我康復用了三個月，這三個月來感覺每天都是在煎熬；從康復到恢復，也用了三個月。

認識到了吃藥不頂用，那就不如好好的改變自己，戒掉自己的不良習慣，努力的克制自己，努力的去鍛煉自己，還要把覺睡好。